Haben Sie immer auswärts essen? Ist es Sabotage Ihren Gewichtsverlust Ziel? Mittagessen mit Ihren Kunden oder genießen ein Abendessen mit Ihrem Partner in einem Restaurant sollte nicht damit Sie sich für sich nicht an Ihre Ernährung schuldig.
Essen ist verlockend, weil die köstlichen Menüs vor Ihren Augen gelegt werden. Der Duft einer leckeren Speise können Sie vergessen Ihre Monaten harter Arbeit und Anstrengung zu halten Sie Ihr Gewicht von Ballonfahrten.
Dennoch ist das Lernen der smart Möglichkeiten, auswärts essen können Sie von Sabotage Ihre Ernährung zu sparen.
Kalorienreduzierten Menü
Die meisten der High-End-Restaurants haben eine Option im Menü für ihre kalorienreduzierte Auswahl. Nutzen Sie diese Optionen beim Essen.
Non-Fried Selections
Nicht alle Restaurants bieten kalorienreduzierte Optionen. Für diese Situation, immer daran denken, dass nicht gebraten Auswahl der besten Option sind bei der Bestellung für Mittag-oder Abendessen. Entscheiden Sie sich für gebratene oder gegrillte Fleisch und Gemüse.
Seien Sie vorsichtig, wie das Essen wird gekocht. Lesen Sie die Details in den Menüs und zur Vermeidung von frittierten, Teig-eingetaucht, cremig, knusprig, Pfanne gebraten und garniert mit Cremes. Diese Optionen sind in der Regel reich an Fett und Kalorien.
Nein, Buffets
Buffet ist immer eine bevorzugte Wahl, weil sie mehr Wert bietet, um Ihr Geld. Allerdings kann seiner umfangreichen Auswahl von Vorspeisen bis zum Dessert verlockend sein, wirklich zu viel essen und Sabotage Ihrer Ernährung.
Wenn Sie sich nicht vermeiden Buffet, dann mit Bedacht wählen beim Ausfüllen Ihren Teller. Versuchen Sie, mehr auf Normalpapier Salate mit fettarmen Dressings und Früchte tragen.
Portion Control
Nach Ihrer Bestellung serviert wird, schneiden Sie es sofort in zwei Teile. Dies ist eine intelligente Art und Weise zu wissen, ob Sie verbrauchen nur wenig oder übermäßiges Essen sind es schon. Sobald Sie fertig sind die erste Hälfte-Anteil, versuchen Sie, Obst oder Salate zwischen essen. Das hilft Ihnen, weniger wahrscheinlich essen den verbleibenden Teil.
Auch Fastfood-Restaurants oft bieten Sie Ihren Super-Size-Option. Zum Beispiel kann ein Mittagessen von Burger und Pommes werden super-sized größere Teil der Burger und größere Portionsgröße von Pommes frites. Es kann wirklich verlockend sein, weil Sie bezahlen weniger, sondern wieder denken, bevor Sie in Höhle für Super-Größe zu bestellen. Denken Sie an die Kalorien und sabotieren Ihren Gewichtsverlust Ziel.
Essen gehen ist immer Spaß und es macht schwer Ihre Kalorienzufuhr zu überwachen. Regelmäßige Speisen in den Restaurants kann wirklich Ballon Ihr Gewicht, wenn Sie nicht wollen, mit Bedacht essen, weil es einfach zu Höhle befindet sich in ihre leckeren Menü.
Jetzt mit diesen Tipps, wie man auswärts essen schick, müssen Sie sich nicht schuldig zu fühlen mehr zum Essen mit Freunden und Kollegen. Wählen Sie clever und es wird nie ein Hindernis für Ihren Gewichtsverlust Ziel sein.
