Wenn Sie sich für Bauch Übungen, die flach Magen und Bauch Fett reduzieren, und hatte nicht viel Glück haben gesucht haben, haben Sie Glück, hier zu sein - gib mir nur zwei Minuten und ich sage dir, welche Übungen Sie machen sollten, sie loszuwerden von Bauchfett einfacher und schneller.
Es gibt Tausende von Trainings, deren Schwerpunkt auf verlieren Bauchfett. Und einige von ihnen wirklich zu arbeiten. Sie können auch ein spezifisches Trainingsprogramm für Bauch Fettreduktion in der Turnhalle. Aber ich bin zu teilen mit Ihnen eine bestimmte Übung, die genau konzentriert sich auf die Bauchregion, und hilft zu verlieren Bauch Fett sehr gut. Das Beste ist, können Sie diese Mini-Training zu Hause tun, im Büro, oder sogar, wenn man fährt!
Sie sind mit mir? Sehr gut:
BAUCH ÜBUNG
Das kleine, aber extrem leistungsfähiges Bauch Übung ist der Bauch drückt auszuüben. Einfach, aber höchst effektiv.
Hier ist was Sie tun und wie Sie es tun:
Atmen Sie so viel Sie können. Langsam. Atmen Sie die Luft, langsam, so viel Sie können, bis Ihr Bauch Muskeln hart. Atem anhalten, wenn Sie ausatmen und drücken Sie die Muskeln noch mehr. Bleiben Sie so für 7-10 Sekunden. Atme langsam. Wiederholen Sie diese Übung für 3-4 mal, um insgesamt Ausübung von ca. 3 Minuten.
Wenn du das tust zum ersten Mal, könnte es schwieriger für Sie, um die Muskeln zusammendrücken und bleiben ohne zu atmen 7-10 Sekunden. Wenn ja, dass für 4-5 Sekunden, bis Sie mit 7-10 Sekunden fühlen.
