Nachdem ich die sehr lustig auf BBC3 "Wie nicht dein Leben zu leben" habe ich beschlossen, eine Version für Leute, die abnehmen wollen schreiben.
Mit rund 360 Bücher, die Diäten veröffentlicht jedes Jahr scheint es den meisten Menschen wissen genau, wie man es nicht, Gewicht zu verlieren.
Hier ist mein 10 Wege zum Thema "Wie nicht um Gewicht zu verlieren"
1. Nicht essen Protein bei jeder Mahlzeit oder besser noch zum Vegetarier. Eiweiß ist extrem thermogene, dh, es erhöht den Stoffwechsel.
1 Skip Mahlzeiten - Wenn Sie eine Mahlzeit auslassen wird der Körper gezwungen, seine Produktion von lipolytischen Enzyms reduzieren und die Produktion von Enzymen lipogenen. Was bedeutet, dass man mehr Fett speichern Enzyme als Sie Fettverbrennung Enzyme zu tun haben.
Also nur über einen kurzen Zeitraum, wird Ihr Körper effektiver Speicherung von Fett und weniger effektiv bei der Fettverbrennung!
1 Vermeiden essentielle Fette - fern geblieben gute Fette wie Fischöl oder den Kauf eines ranzigen Fischöl aus der großen Drogerien. Gute Fischöl hilft wiederum Ihr Fett speichern Enzyme in Fettverbrennung Enzyme.
1 Sie Cardio - Cardio (nach ca. 8 Wochen) erhöht Ihre Stresshormon Cortisol. Ihr Unterbewusstsein
kennt nicht den Unterschied zwischen Laufen oder ein Cardio-Gerät. Also, wenn Sie Cardio ausführen, denkt Ihr Körper Sie gejagt oder jagt etwas. Cortisol einsetzt und hilft Ihrem Körper Fett speichern als Überlebensinstinkt. Wir sind schließlich nur Höhlenmenschen und Frauen in Kleidern.
5. Vermeiden Gewichte-Training mit Gewichten erhöht Ihre metabolische Laufwerk, indem mageren Muskelgewebes. Bei
jedes Pfund Muskeln Sie hinzufügen, werden Sie brennen eine zusätzliche 50 Kalorien pro Tag!
6. Eat Kohlenhydrate zu jeder Mahlzeit - Mit 75% der Weltbevölkerung carb intolerant. Bedeutet, dass wir
nicht unsere Kohlenhydrate für Energie, wir speichern sie in unsere Fettzellen. Dies ist ein sicherer Weg, um zu halten diese Fettpölsterchen
7. Zählen Sie Ihre Kalorien - Schon mal was von dem Begriff gehört "leere Kalorien? Verarbeitete Kohlenhydrate wie Weißbrot, weißen Zucker und raffinierte Getreide neigen dazu, aufgrund emptycalories in einigen Fällen etwa 90% seiner Vitamine und Mineralstoffe entfernt, wenn verarbeitet werden müssen. Ohne diese Vitamine und Mineralien, wird unser Stoffwechsel ineffizient, was zu schlechten Energie und schlechte Gewicht zu kontrollieren.
8. Trinken kohlensäurehaltigen Diät-Getränke - Obwohl sie sehr wenige Kalorien enthalten die Toxine oder wie sie es "Aroma" in die Getränke fördern Vorratsspeicherung von Fettzellen .... so können Sie trotzdem Gewicht verlieren, indem Sie Ihre Diät-Getränke.
Wenn das nicht reicht, hat Phosphorsäure (Wirkstoff in Cola) einen pH-Wert von 2,8 und wird
auflösen Nagel in etwa 4 Tagen sowie Zeichnung aus Kalzium aus den Knochen, was zu einem Anstieg der Osteoporose.
9. Befolgen Sie eine Modeerscheinung Ernährung - Wenn Sie eine Modeerscheinung Ernährung (meist eine Diät), Ihr Körper wird nur tolerieren folgen
so viel, bevor sie ihre Defensive Trigger aktiviert ist. Dieser Trigger wird eine Warnung vor Gefahr sicher, dass Sie nicht in diese Grube fallen wieder fallen werden. Als zusätzliche Sicherheitsmaßnahme wird der Körper will
Laden extra Körpergewicht über den Abzug.
Bedeutung, auch nach einer 30-tägigen Kalorienzufuhr wird der Körper von Natur aus dazu neigen, mehr Kalorien zu speichern
weil sie von Nährstoffen und Ängste ausgehungert wird es in Zukunft verhungern. Der menschliche Körper ist so konzipiert, um zu überleben!
10. Ein Nachwort Übung das gleiche - Nach dem gleichen Routine-Übung, Woche für Woche wird in Ihrem Körper Ergebnis
Form und Gewicht gleich bleibt. Indem sie nicht, wenn Sie Ihre Routine-oder Trainingsprogramms alle 3 Wochen Ihr Körper wird angepasst.
Jetzt gibt es eine ziemlich gute Chance, dass Sie sich bei 3-4 von diesen Dingen zu tun. Doch indem nur eines dieser Dinge, die Sie behindern den Fortschritt wollen, in der besten Form Ihres Lebens sind.
Also, wenn Sie wirklich wissen wollen "Wie man nicht dein Leben leben" einfach die folgenden Richtlinien, lesen die meisten Diät-Bücher oder auch sich einer Schlankheitskur Club.
Allerdings, wenn Sie aus irgendeinem Grund, Gewicht zu verlieren .... einfach das komplette Gegenteil und sehen das Fett schmelzen wollen!
