Einmal nahm ich einen Test, der mir über meine Art der Körper würde sagen und wie man nach dieser Art zu essen. Es gab fünf Zeichnungen von Personen zur Auswahl, drei von ihnen übergewichtig, aber auf unterschiedliche Weise. Ich entschied mich für die Figur erinnert mich am meisten, und bekam folgende Antwort:
"Sie sicherlich viel essen! Ihre riesigen Appetit kann durch zwei Fehler Ernährung erklärt werden ... "- und dann ging es weiter mit mir über diese beiden Fehler, die sagen könnte - natürlich - leicht mit der Nutzung ihres Programms korrigiert werden.
Damals war ich fast nie Hunger. Außerdem habe ich sicherlich nicht zu viel essen. Warum war ich übergewichtig? Dieser Test hat mir nicht gesagt, und ich hatte nur eine vage Idee mich.
Erst eine Weile später, als ich einige Bücher über Gewichtsverlust, dass ich endlich verstanden zu lesen.
Sind Sie übergewichtig, auch? Der Versuch, essen so wenig wie möglich, aber immer noch an Gewicht zunehmen? Vermeiden Fett, Kohlenhydrate zu vermeiden, und doch nichts hilft?
Sie sind wahrscheinlich den gleichen Fehler habe ich getan.
Mein erster Fehler war, dass ich nicht genug bewegen. Ich hatte einen Job, saß vor meinem Computer, und ich hatte sehr wenig Freizeit.
Mein zweiter Fehler war, essen zu wenig. Ja, Sie haben richtig gelesen. Ich war nicht Überernährung, wie das Testergebnis mir gesagt. Ich aß zu wenig Kalorien, die meinen Körper Schlag machte die Hunger Alarm pfeifen, und ich war am Verhungern meine Muskeln und Speicherung von Fett. Brilliant!
Mein dritter Fehler war nur zweimal essen am Tag. Da war ich nicht immer hungrig, ich habe nicht den Drang verspüren, in den Morgen oder zwischen den Mahlzeiten zu essen. Also habe ich tatsächlich alles falsch, aber trotzdem ist das anders essen zu viel. Mein Essen war mager Pute und Huhn, am meisten, Gemüse, fast nie Weißbrot, weißer Reis oder. Viele Bohnen und andere Stärken. Aber noch, wenn ich das Grundkonzept falsch, dass hat mir nicht geholfen hatte. Deshalb blieb ich Fett, bis ich diese Fehler gelöscht.
