Waren Sie schon auf der Suche nach Lebensmitteln, für eine Low-Carb-Diät essen, aber die meisten finden kohlenhydratarme Diät Pläne zu fad und langweilig? Hier sind drei Probe-Menüs, voller Geschmack und nie langweilig sind:
Sie können unter dem Eindruck, dass die einzige Art von Lebensmitteln, für kohlenhydratarme Diät Pläne sind Fleisch und ein paar Gemüse zu essen. Nun, wenn Sie wie die meisten gesundheitsbewussten Menschen sind, wissen Sie, dass nach einer Diät nur Fleisch und Gemüse kann nicht gut für Sie, egal wie viel Gewicht Sie verlieren können. Deshalb sollten Sie eine Diät-Menü, voller Gemüse, gute Kohlenhydrate ist, fettarme Milchprodukte, und eine kleinere Menge an Protein zu jeder Mahlzeit folgen. Ein Menü nach diesen Grundsätzen könnte wie folgt aussehen:
Frühstück
Eiklar Omelett voller Ihrem Lieblings-Gemüse mit einer Prise fettarmen Käse und eine Portion Zucker, fettarme Joghurt.
Mittagessen
Türkei Roll-up (aus der Türkei deli Fleisch, fettarmen Käse in zwei große Salatblätter gerollt), Ihr Lieblings-Low-Carb-Dosensuppen und eine Portion Hüttenkäse.
Abendessen
1 Hähnchenbrust gekocht und gehackt eingewickelt in einer Low-Carb-Tortilla und belegt mit fettarmer Cheddar-Käse, Salat, Salsa und Sauerrahm, eine kleine Portion Mais-und eine Seitenansicht des niedrigen Kohlenhydrat Bohnenmus.
Lowcarbluxery.com ist eine großartige Ressource für kohlenhydratarme Diät Rezepte.
Wenn Sie einen hohen Proteingehalt kohlenhydratarme Diät, die Fasern enthalten und wird nicht komplexes Kohlenhydrat restriktive bevorzugen, achten Sie darauf, nur ganze Körner essen, und in Maßen. Sie können ein Menü wie dieses Beispiel zu genießen:
Frühstück: ½ Grapefruit; eine Scheibe Low-Carb-Vollkorntoast, 2 Scheiben Putenschinken
Mittagessen: Großer Salat mit 4 Unzen Huhn oder Pute, mit Käse bestreut und belegt mit 2 Essl. Low-Carb-Dressing, eine Portion Suppe basiert Suppe
Abendessen: 6 Unzen Steak; ½ Ofenkartoffel mit ein Stück Butter, Salat mit niedrigen Kohlenhydrat-Dressing, Zucker frei Pudding
Wenn Sie zufällig ein vegetarisches auf der Suche nach Lebensmitteln, für Low-Carb Diät Pläne zu essen, es gibt viele Lebensmittel, die Sie essen, während noch immer die Vitamine und Mineralien, die Ihr Körper braucht kann. Eine vegetarische Stil Low Carb Diät-Menü könnten gehören:
Frühstück: 2 vegetarische Würstchen, 1 Tasse Beeren; 1 Scheibe Low-Carb-Toast
Mittagessen: Gegrilltes Portabella Pilz belegt mit 1 Unze fettarmer Käse, Großer gemischter Salat 2 Essl. kohlenhydratarme Dressing, 1 Tasse Zucker-freien jello gekrönt mit zuckerfreien Schlagsahne
Abendessen: Veggie Eintopf, 1 Scheibe Low-Carb-Brot mit pat von Butter
Wie Sie sehen können, gibt es viele Lebensmittel, die für Low-Carb Diät Pläne zu essen. Nur weil du essen verarbeiteten Lebensmitteln zu stoppen, bedeutet nicht, Sie können nicht in den Genuss der Lebensmittel, die Sie essen. Essen kohlenhydratarme Lebensmittel können nicht nur helfen, Gewicht zu verlieren, es kann aber auch mit vielen anderen Bedingungen auch helfen. Es mag überwältigend schlechten Kohlenhydrate aus der Nahrung geschnitten, aber nach einer Woche oder so nicht, sie zu essen, sollten Sie einen großen Unterschied, wie Sie sich fühlen und aussehen und sich anfühlen.
