Frische Fruchtsäfte, Bananen, Nüsse, können Sport-und Energy-Drinks, Cranberry-Saft, und Haferkleie machen Sie Fett und sicherlich nicht helfen, Gewicht zu verlieren und werden wirklich "gesund. Mit einigen Lebensmitteln als Heilmittel oft lenkt die Aufmerksamkeit von Menschen die richtige Behandlung. Hüten Sie sich Lebensmittel mit der Bezeichnung "gesund" oder "gut für dich."
Sie dürfen nicht so gut für die Taille.
Speisen und Getränke verwendet, um milde medizinische Probleme behandeln können eine Quelle von versteckten Kalorien, dass Sie auf die Pfunde ohne viel positive Verstärkung Pack Ursache sein. Lebensmittel wie Bananen, Cranberry-Saft, und Haferkleie, wenn täglich verzehrt werden kann, die für hundert oder mehr überschüssige Kalorien pro Tag. So genannte "Gesundheit" Lebensmittel wie Nüsse und Olivenöl sind eine weitere Quelle von versteckten Kalorien wie sind Getränke wie Gatorade und Energy-Drinks die beide mit Zucker geladen werden. Hier sind die eigentlichen Speisen und Getränke mit diesen potenziellen zusätzlichen Kalorien verbunden:
Orange Juice zur Verhütung oder Behandlung von Erkältungen:
Nobelpreisträger Linus Pauling befürwortete große Dosen von Vitamin C zur Vorbeugung und Behandlung Infektionen der oberen Atemwege ab 1970. Die Cochrane-Review von "Placebo-kontrollierten Studien mit 11.350 Teilnehmern darauf hingewiesen, dass regelmäßige Einnahme von Vitamin C hat keine Auswirkung auf Erkältung Inzidenz in der gewöhnlichen Bevölkerung. Die Autoren gehen auf zu sagen, Versuche mit hohen Dosen von Vitamin C verabreicht therapeutisch (beginnend nach dem Auftreten der Symptome), zeigten keine konsistenten Effekt auf Dauer oder Schwere der Symptome ... " Unsere tägliche Vitamin C-Bedarfs in zwischen 60-100 mg.per Tag, wird leicht in eine normale Ernährung zugeführt. Vitamin C in einer Beilage reicht von 100 t0 1000 mg. Jede Tablette enthält weniger als 2 Kalorien.
Cranberry-Saft für die Behandlung von Infektionen der Harnwege:
Dr. Franklin C. Lowe, Professor oder Urologie an der Columbia University College of Physicians and Surgeons überprüfte die Behandlung urologischer Probleme mit Cranberry-Saft und andere "natürliche" Heilmittel Mai 2006:
Er stellte fest, "Cranberry-Produkte sind allgemein angenommen, um eine wirksame Behandlung von Infektionen der Harnwege werden. Die Ergebnisse von 2 kontrollierte Studien gefunden, dass Cranberry-Saft nicht behandeln Harnwegsinfektionen und kann Nierensteine zu steigern. "
Bananen für "low Kalium:"
Kalium ist wichtiger für eine gute Gesundheit und eine ausgewogene Ernährung liefert alles, was er Kalium man braucht. Es gibt keine Beweise, dass Kaliumpräparate nützlich bei der Behandlung von Bluthochdruck sind und nur für Leute, die niedriger Kaliumspiegel wegen Krankheit oder Behandlung mit bestimmten Medikamenten haben brauchte. Nicht Sportler und Menschen bei guter Gesundheit brauchen nicht Kaliumpräparate. Essen einer Banane liefert 350 mg. Kalium, das ist etwa 1 / 6 der möglichen Kalium muss an einem Tag? Es gibt keine "empfohlene Tagesdosis für Kalium", da Mangel an Kalium ist so selten. Das Problem ist, dass eine einzelne Banane 110 Kalorien und 12 Gramm Zucker hat, täglich verzehrt es kann eine Gewichtszunahme von 10 £ verursachen. in einem Jahr. Es gibt andere Früchte, die weniger Zucker und weniger Kalorien haben viele. Wenn zusätzliche Kalium wirklich nötig ist, betrachten ein Kalium-Tablette, die 750 mg oder mehr Kalium und null Kalorien hat.
Haferkleie und Gerste zur Behandlung von erhöhtem Cholesterin:
Haferkleie in Form von Beta-Glucan kann den Cholesterinspiegel. Allerdings betrachten einige Leute, wie effektiv es ist wirklich und die kalorische Folgen. Es dauert drei Tasse cheerios die 3 Gramm Beta-Glucan Faser den Betrag erhalten, um am Ende mit den 3 Gramm Beta-Glucan ein Tag, den Cholesterinspiegel zu senken Drei Tassen cheerios oder Haferflocken mit Milch fettfrei enthalten 450 Kalorien benötigt. Es kann Cholesterin um 7% niedriger. Das bedeutet, dass jemand mit Blut-Cholesterin von 275 mg% könnte seine Cholesterin auf 251 mg% Prozent niedriger, wenn er Glück hat. Dies ist nicht genug zu ändern, wenn das gewünschte Niveau von weniger als 200mg%. Es bedeutet auch, dass die einzelnen müssen die Haferkleie nehmen jeden Tag, auf unbestimmte Zeit, keine leichte Aufgabe. In einer Studie, in denen Arbeitnehmer in einer Fabrik machen Hafererzeugnissen kostenlos angeboten Haferflocken zum Frühstück und freier Hafer Muffins waren am Mittag wenige konnten sie für mehr als einen Monat oder zwei zu essen. Ein weiteres wichtiges Thema für viele Menschen, die "natürliche" Heilmittel ist das Missverständnis, dass alles, was sie tun müssen, um ihre Haferkleie und ihre Cholesterin wird akzeptabel essen. Eine beliebte ad sagt: "senkt Ihren Cholesterinspiegel um bis zu 7% in 6 Wochen." Heißt das, dass nach 6 Wochen können sie die Haferkleie zu stoppen?
Was ist die Gewichtszunahme mit so viel Haferkleie? 420 Kalorien mehr Kalorien pro Tag übersetzt in 40 lbs. Gewichtszunahme in einem Jahr. Offensichtlich würden die Haferkleie ersetzen anderen Lebensmittels ist. Vorausgesetzt, das Frühstück war 2 Eier und eine Scheibe Toast, die 180 Kalorien enthält, die tatsächliche überschüssige Kalorien könnten nur 220 Kalorien oder 22 lbs. in einem Jahr. Nehmen Sie die Frage noch einen Schritt weiter, 22 lbs. Gewichtszunahme führen kann in 2 oder 3 Zoll Zunahme Bauchumfang, was einer 20% Zunahme der Cholesterin und 17% ige Erhöhung der Gesamtsterblichkeit von Herz-Kreislauferkrankungen. Es gibt viel bessere Möglichkeiten zur Senkung des Cholesterinspiegels.
Nahrungsergänzung Gatorade, Energy Drinks, Nüsse und Samen
Diese "Gesundheit" Speisen und Getränke sind alle ernsthafte Teil Kontrolle und mehr als 100 Kalorien pro Portion.
Nüsse können "gesunde Öle", aber die üblichen Portion Mandeln beträgt 170 Kalorien und enthält nur 6 Gramm Eiweiß. Wenn verbraucht täglich, dass die Ergebnisse der Gewichtszunahme von mehr als 17 lbs. über einem Jahr. Sportgetränke wie
Gatorade enthält 50 Kalorien pro Portion. Allerdings haben die meisten Flaschen 2 oder 3 Portionen. Eine Portion Zucker reichen
Gatorade kann leicht 150 Kalorien und fügen Sie 15 lbs. ein Jahr, wenn verbraucht täglich.
Das Problem daran zu erinnern, ist, dass all diese Nahrungsmittel und Getränke minimale gesundheitliche Vorteile haben. Sie lenken Sie von mehr wirksame Behandlung für das medizinische Problem, und fügen Sie Kalorien und Gewichtszunahme. Die Gewichtszunahme, und es ist gesundheitlichen Gefahren bei weitem überwiegen die Vorteile. Oft manche Menschen essen eine Menge von diesen Lebensmitteln und weiß wirklich nicht wie sie.
