Adipositas ist ein wachsendes Problem in der heutigen Welt. Länder, die den Standard westlicher Diät umarmte, wie die Vereinigten Staaten, wo, dass mindestens ein Drittel ihrer Bewohner kämpfen mit der Aufrechterhaltung der optimalen Gewichtsverteilung. Zwei Drittel der US-Bürger sind übergewichtig und mehr Menschen für eine natürliche Gewichtsabnahme Option Benutzer, um zu vermeiden, verschreibungspflichtige Medikamente oder die Ausübung für vier Stunden am Tag. Für viele Menschen ist die vegetarische Lebensweise passt die Rechnung genau.
Obwohl der kommerzielle Markt mit der Anzahl der Ernährung und Nahrungsergänzung Gewichtsreduktion Möglichkeiten für den Einzelnen, um zu versuchen, Forscher und Hausärzten überfüllt ist gut verstehen, dass die natürlichen Gewichtsverlust Optionen sind die erfolgreichsten und sichersten Weg, dass die Menschen verlieren Gewicht und halten dass die Gewichtsabnahme. Sowie diese Kriterien erfüllt, eine vegetarische Lebensweise hilft auch die Bürger, ihre allgemeine Gesundheit verbessern und ihre Aufnahme von essentiellen Nährstoffen.
Forscher haben herausgefunden, dass Menschen, die ein höheres Maß an rohem Obst und Gemüse in der Ernährung haben ein geringeres Risiko für Herzkrankheiten, Krebs, Schlaganfall und Autoimmunerkrankungen wie Lupus sind. Ein weiterer Vorteil dieser ist der Gewichtsverlust, die Personen, die Praxis eine vegetarische Lebensweise erleben, kommt fast mühelos. Fast alle der Gewichtsabnahme Programme für Menschen von heute erlauben es Einzelpersonen, so viele Gemüse essen wie sie wollen und nur begrenzt Früchte, Nüsse und Samen, weil sie mehr an Kalorien und Fett Rang.
Menschen, deren Suche nach einem schlanken gesunden Körper sind in der Regel auch daran interessiert, ihre Gesundheit zu verbessern. Während des Essens die richtigen Lebensmittel und regelmäßige Bewegung sollte in diesem Regime einbezogen werden, ausreichend Wasser trinken ist auch wichtig.
Eine große Frage, die meisten neuen Vegetarier fragen, "Wie werde ich mein Protein bekommen?" Wie jedes andere Programm zur Gewichtsabnahme, kann große Portionen fettreichen Quellen wie Erdnussbutter, Nüsse oder Käse Menschen dazu veranlassen Gewichtszunahme. Also, statt mit Erdnussbutter oder Nüsse als Snack, sollten Menschen, die in Gewicht-Verlust interessiert sind, Vollkorn-Snacks, Obst und Gemüse am Tag zu machen.
Leider, während es einfacher ist, Gewicht zu essen eine vegetarische Ernährung zu verlieren, ist es nicht automatisch. Aufgrund der hohen Dichte Kalorien und Fett in Nüssen, Samen und kohlenhydratreiche Mahlzeiten Menschen, die Praxis eine vegetarische Lebensweise auch halten muss den Überblick über die Kalorien, die sie essen. Was macht es leichter als die meisten anderen Programmen ist, dass Ihre Energie-Ebene deutlich erhöht und man kann viel mehr voll essen so viele Gemüse, wie Sie als zu versuchen, schränken Kalorien und leiden Hunger durch den ganzen Tag wie zu werden.
Wie in allen anderen Programmen zur Gewichtsreduktion Menschen sollten ihre Entscheidungen im Laufe des Tages zu planen, weil in letzter Minute greift nach dem Schokoriegel sind in der Regel mehr Kalorien. Auch wenn Chips, Kekse, Müsliriegel und Süßigkeiten sind noch fleischlose sie alle enthalten Zucker, Fett und Kalorien verarbeitet. Nicht Rückgriff auf Junk Food und Convenience-Produkten im Supermarkt oder in die Lücken zu füllen. Verwenden Sie stattdessen eine tägliche Multivitamin und tanken Sie Äpfel, Bananen und Frucht-Smoothies.
Vegetarisch Studentenfutter kann zu Hause durchgeführt werden und stopfte in vorgefertigte Beutel für unterwegs greifen. Da Sie auch mit Ihren eigenen rohen Mandeln, Rosinen, Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne für ein nahrhaftes gesunder Snack sind Sie nicht auch andere kalorienreiche Nüsse oder Schokolade-Chips, dass einige der vorgefertigten Pfad enthalten mischt.
Zubereitung der Lebensmittel kann genauso wichtig wie die Nahrung sich. Zum Beispiel Gemüse, gekocht zu Brei werden, in der Mikrowelle oder ungewaschen wird nur so viel tun, schaden (oder zumindest nicht gut) als regelmäßigen Verzehrs von verarbeiteten Lebensmitteln und Fleisch. Die Wärme wird den natürlichen Lebensbedingungen Enzymen in der Nahrung, die liefern die Vitamine und Mineralstoffe zu zerstören, wobei aber Pestiziden auf das Gemüse wird die Menge der Giftstoffe du zu dir nimmst jeden Tag zu erhöhen.
Essen eine vegetarische Ernährung wird eine natürliche und gesunde Gewichtsabnahme Option, wenn gefolgt und kombiniert mit verminderter Kalorienaufnahme und regelmäßiger Bewegung.
