Grapefruit ist eine Frucht, die viele Nährstoffe wie Vitamin C, Beta-Carotin enthalten. Es enthält auch Pektin, einem wasserlöslichen Ballaststoffe, die Abnahme Blut hilft. Die Frage ist, wie kommt es den Menschen helfen, Gewicht zu verlieren? Es gibt kontroverse Ansichten bestehen über Grapefruitsaft Diät schon seit den 1970er Jahren. Die meisten Experten sagen, es ist kein Laut Ernährung Weg Gewicht zu verlieren, aber einige Leute können 10-12 Pfund in weniger als zwei Wochen zu verlieren. In diesem Artikel werden Ihnen einige Informationen über Grapefruit liefern. Sie müssen Ihre eigene Entscheidung, ob die Grapefruitsaft Diät Arbeit für Sie ist zu machen.
Der grundlegende Plan des Grapefruitsaft trinken Ernährung ist einem 8 Unze jedes Glas ungesüßten Grapefruitsaft, bevor Sie eine Mahlzeit zu haben. Nach dem Trinken sollte man es nicht eine Mahlzeit zu viel, weil dieser Diät erlaubt maximal etwa 800 Kalorien pro Tag. Dieser Plan erlaubt eine Tasse Kaffee oder Tee pro Tag ohne Brot und Dessert. Sie sollten jedoch keine Anwendung, diese Diät auch länger. Die begrenzte Zeit ist etwa 12 Tage. Sie müssen keine Diät-Pillen für Grapefruitsaft Ernährung und Bewegung zu essen ist nicht notwendig zum Abnehmen mit dem Diät-Plan zu. Es ist nicht schwer, diesen Plan zu folgen. Die meisten Menschen genießen mit gezuckerter Saft der Pampelmuse.
Es gibt verschiedene Lebensmittel, die nicht zulassen, sind während dieser Diät nehmen wie die weiße Zwiebeln, Kartoffeln, Erbsen, Sellerie, Getreide, Mais, stärkehaltige Gemüse, Kartoffelchips, Erdnussbutter, Nudeln, Mais-Chips, Gelee oder Marmelade, süßen Gurken, Brezeln , Obst-und Frei / Diät Salatdressings. Die Nahrungsmittel Sie essen können, sind rote Zwiebeln, Paprika, Radieschen, Brokkoli, Gurken, Möhren, Frühlingszwiebeln, Blattspinat, Kohl, Tomaten, grüne Bohnen, Kopfsalat, Paprika (keine Bohnen), Mayonnaise, Käse, Würstchen, Salat regelmäßigen Dressing und grünes Gemüse.Eines wissen Sie einige verschreibungspflichtige Medikamente beeinflussen mit Grapefruitsaft Ernährung sollte, die meisten von ihnen haben keine Wechselwirkung aber Schilddrüse Medikamente können mit Grapefruitsaft interagieren. Obwohl es keine Beweise klar, aber um sicher zu sein, sollten Sie mehr über alle möglicherweise Wechselwirkungen mit Medikamenten, die Sie treffen, bevor Sie den Diät-Plan beginnen zu studieren.
Die Forscher aus der Ernährung und Stoffwechsel Research Center in Kalifornien, hat ein Experiment namens "Grapefruit-Diät"-Studie, dass von 100 Männern und Frauen, die Teilnehmer besteht. Im Durchschnitt aßen Teilnehmer, £ 3,6 verloren eine halbe Grapefruit mit jeder Mahlzeit, während diejenigen, £ 3,3 verloren trank eine Portion von Grapefruitsaft dreimal täglich. Allerdings verloren die meisten von ihnen in der Studie mehr als 10 Pfund in einer 12-wöchigen Pilotstudie. Diese Forschung kann nachweisen, dass Grapefruit Gewichtsabnahme hilft effektiv.
Wie Sie sehen, ist Grapefruitsaft Diät eine interessante Diät-Plan. Es ist eine einfach Art und Weise anzuwenden und relativ billig. Nicht nur für die Gewichtsabnahme, Grapefruit ist auch reich an Vitamin C und Beta-Carotin, reduzieren Insulinspiegel. Allerdings ist diese Diät-Plan nicht die richtige Wahl für langfristig führen. Erstens schränkt die Grapefruitsaft Diät-Plan nicht mehr als 800 Kalorien pro Tag. Es ist eine sehr strenge Diät-Plan für den sofortigen Gewichtsverlust, nicht eine gesunde Ernährung. Zweitens ist es nicht freundlich für Vegetarier. Viele Gemüse sind in diesem Plan nicht erlaubt. Der letzte ist der Plan kann Ihnen nicht helfen zu Selbstbeherrschung dazu führen, dass Sie verlieren Gewicht dauerhaft.
