So viele Menschen Schwein, bevor sie ihre Ernährung zu beginnen. Sie denken, dass sie seit bald anfangen werden, könnten sie auch alles essen sie gehen, um in riesigen Mengen zu verpassen. Das ist wirklich eine schreckliche Art und Weise, etwas zu beginnen! Sie müssen wirklich in Ihre Ernährung zu erleichtern, vielleicht während des Essens ein paar spezielle Lebensmittel, aber keine extra 5000 oder so Kalorien pro Tag. Hier sind 5 Wege zur Linderung in Ihrer Ernährung.
1) Versuchen Sie, haben eine gesunde Mahlzeit am Tag. Vielleicht haben Sie Haferflocken zum Frühstück oder einen Salat zum Mittagessen oder Abendessen überspringen Sekunden. Essen drei Mahlzeiten außer Kontrolle vor dem Start wird ab härter sicher.
2) Starten Sie Ihr Training vor der Diät beginnt. Just in sie zu erleichtern. Vielleicht ein Spaziergang zum Mittagessen, oder die Treppe anstatt den Lift, sondern einfach alles.
3) Stop pigging. Alles essen, was Sie möchten, auch die besondere Lebensmittel, die Sie vermissen werde, aber keine Mengen die ganze Zeit.
4) Reinigen Sie die Junk-Food vor der Zeit. Nein, nicht essen sie alle, nur einige davon, aber wenn man enormen Speicher von Kartoffel-Chips, Süßigkeiten, nicht Diät-Limonade, etc. es loswerden, bevor sein! Sie werden sich später danken.
5) Psychisch sich vorbereiten. Sie werden gut sein, und sollten Sie rutschen, ist es nur ein vorübergehender Rückschlag. Sie verlieren Gewicht und müssen es glauben. Mindset wirklich von Bedeutung ist.
Was Sie tun, bevor Sie Ihren Diät kann so viel Einfluss auf Erfolg oder Misserfolg als das, was Sie tun, nachdem Sie den Start gegangen!
