Sie sind eine Frau, älter ist, aber nach einem Weg suchen, um zu schmeicheln abs bekommen? Nun können Sie Ihre Bauchmuskeln schmeicheln und Sie können es mit ein wenig Konzentration und Zeit zu tun.
Die Wahrheit ist, dass Frauen es schwerer als Männer, um eine gesunde Übung gefüllt Lebensstil Arbeit zu finden!
Die Gründe dafür sind offensichtlich: Schwangerschaft, Geburt und Kinderbetreuung, ständig Jonglieren dem Druck des Lebens und stets Zeit arm!
Deshalb eine der ersten Disziplinen in einem geschäftigen Leben der Frau gehen, ist Übung. Wenn Sie möchten, zu bekommen und zu halten schmeicheln abs wenn man älter, wachsen dann Skipping Übung wäre ein großer Fehler sein.
Aging für eine Frau kann traumatisch sein! Nicht nur die gebärfähigen Jahren häufig hinterließ einen tiefen Trauma auf unseren Körper, sondern den physikalischen Prozess der Erziehung der Kinder für 18 Jahre oder so, auch seinen Tribut! Mägen werden schlaff und locker, verlieren Arme ihrer Form und Bizeps und Trizeps brauchen Arbeit und die Sehnsucht nach dem Körper, die in unserem zwanziger und dreißiger Jahren hatte sich nie weit von unseren Gedanken.
Wenn es zu versuchen, flacher abs bekommen kommt, dann würden Sie verzeihen, wenn Sie in den Mythen und Fehlinformationen, die da draußen ist, wie Sie gehen über die Verwirklichung flacher abs verloren haben. Die Wahrheit ist, dass die meisten Menschen, die sich schmeicheln abs würde beginnen, indem Sie einige sit ups, einige Magen knirscht und vielleicht sogar einige Liegestützen wollte. Aber nicht zu viele Leute würden anfangen, indem Sie versuchen, einige tatsächliche Gewicht zu verlieren.
Der Schlüssel zum abs schmeicheln beginnt mit Verlust das Fett, das umliegende Ihr ganzer Körper ist und wenn Sie das getan haben, dann konzentriert und mit speziellen Übungen, um Ihre Immobilie abs bekommen. Flat abs bedeutet, jung zu bleiben und gut aussehen.
Nun einige der besten Möglichkeiten zur Verringerung der Bauch Fett ist entweder in Laufen oder Joggen zu engagieren. Wie Sie zügig gehen, verbrennen Sie Kalorien und Fette, sollten Sie auch prüfen, sich einige hohe Oktanzahl Aerobic-Übungen, die auch die gleiche Wirkung. Um einen flachen Bauch durch Aerobic mindestens dreimal pro Woche für 20 Minuten jeder Zeit.
Beim Start einer Übung Programm, ist es wichtig, diese sehr grundlegende Prinzipien erinnern:
1. Vergewissern Sie sich, die Kontrolle über was du tust bezüglich Ausübung oder Sie könnte sehr wohl verletzen.
1 Atmung richtig ist kritisch, wenn Sie sich auf den vollen Genuß aller Übung bekommen, die Ihnen helfen flach abs, so besonderes Augenmerk auf Ihre Atmung sind.
1 Nehmen Sie sich Zeit in Ihrem Streben nach flach abs! Doing zu früh zu viel ist eine todsichere Methode, sich selbst zu verletzen oder um Ihren Appetit auf die Ausübung halten verlieren.
1 Focus und regelmäßig weiterzumachen. Carve-out Zeit für Sie und Zeit für Ihre Routine-Übung, und wenn es einen echten Notfall, dass Sie zieht weg, nicht verpassen!
Also lass nicht zu, Alter ein Hindernis für immer flacher abs werden! Möglicherweise müssen Sie ein wenig härter arbeiten und mehr über dieses als eine Frau 10 fokussiert - 20 Jahre jünger als Sie, aber Sie können flachere abs bekommen!
