Es gibt Millionen von Menschen jedes Jahr, dass Gewicht zu verlieren und versuchen es gibt einige, die einfach nicht verlieren kann Gewicht. Wenn das klingt wie du, du bist wahrscheinlich frustriert und fragen sich, was der nächste Schritt sein sollte. Der beste Platz zum zu beginnen ist mit einem Arzt. Sie sollten herausfinden, ob es einen medizinischen Grund dafür, dass man nicht verlieren kann Gewicht.
In den meisten Fällen werden Sie wahrscheinlich nicht finden einen medizinischen Grund dafür, dass kein Gewichtsverlust. Ein Ernährungsberater und Personal Trainer kann ein guter Anfang sein, aber diese Dinge werden sowohl Geld kosten. Eines der besten Dinge, die Sie für wenig oder gar keine Kosten tun können, ist sich Bücher über gesunde Ernährung und Bewegung Anfang. Versuchen Sie, Wissen, was Sie erreichen möchten zu gewinnen.
Ich war in einer Klasse, die Ernährung bei einer großen Universität und nahm sie tatsächlich benutzt das Essen planen, die von der American Diabetes Association geschrieben wurde. Jeder in der Klasse verwendet es, und alle darauf folgenden Gewicht verloren. Das ist nichts Neues, aber es ist bewiesen. Viele Menschen haben das Verlangen als Ergebnis bestimmter Lebensmittel, die sie essen und das Essen planen hilft den Blutzuckerspiegel und reduziert sogar Heißhunger, dass durch den Verzehr einer Fülle von Brot, Nudeln und Zucker erlebt werden kann.
Es ist auch wichtig, dass Sie Übung. Sie müssen vertraut sein mit der Art der Übung, weil sie nicht alle den gleichen Ergebnissen führen. Sie müssen Aerobic-Übungen, Muskelaufbau Übungen und Dehnübungen. Alle diese, um Ihren Gewichtsverlust und allgemeine Gesundheit beitragen.
Es gibt viele kleine Dinge, die Sie tun können, führen zum Verlust Erfolg Gewicht wird. Einer von ihnen ist ein Lebensmittel Zeitschrift und Wiegen und Messen Portionen Größen. Es wurde gesagt, dass Menschen, die diese 2 Dinge doppelt so viel Gewicht verlieren.
