Das Konzept der Neuro Fettabbau und Fitness kam, um meine Aufmerksamkeit vor kurzem. Am Anfang dachte ich: "Was?!?"
Aber dann habe ich diskutiert dieses Thema mit einem Experten, speziell arbeitet mit seiner Ausbildung Kunden mit diesem speziellen Verfahren. Sein Name ist Dr. Kareem Samhouri und als Trainer, der auch ein Arzt für Physikalische Therapie er weiß alles über Neuronale Fitness und Fettverbrennung. Durch diese Gespräche lernte ich mehr über dieses Konzept und wie es funktioniert.
Neuronale Fitness wird erreicht, wenn Sie Ihrem Körper die Kommunikation mit dem zentralen Nervensystem zu verbessern. Eigentlich passiert jeden Muskelkontraktion Sie während Ihres Trainings Routinen durch ein neuronales Signal, dass von Ihrem Nervensystem, um Ihre Muskeln weitergeleitet's. Was neuronalen Fitness tut, ist dazu beitragen, dass diese Signale stärker, klarer und effizienter.
Dies kann ein wenig abstrakt und schwer zu verstehen sein, so hier ist ein Weg, dies zu verstehen: Man denke an eine Wasserleitung, je breiter die Pfeife, desto einfacher und schneller Wasser fließt durch sie. Unser Nervensystem arbeitet in ähnlicher Weise. Ersetzen Sie einfach Wasser mit neurologischen Signale. Je besser Sie Ihren Körper mit Ihrem Nervensystem kommunizieren, desto besser die Neuro-Signale fließen, um Ihre Muskeln und die bessere Kontraktion erhalten Sie für den gleichen Aufwand. Dies hilft Ihnen auch eine bessere und schnellere Fettverbrennung. Es kann Ihnen sogar helfen, zu vermeiden Plateaus oder durchbrechen sie.
Sie können wandern, warum manche Menschen finden es schwieriger, diese neuronalen Fitness zu erreichen. Es gibt allerlei Gründe wie unangebracht Gelenke Positionen, schlechte Ausrichtung der Muskeln, unausgewogene Entwicklung der Muskulatur, Verletzungen, Untätigkeit, und so weiter. Sagen wir einfach, dass der moderne Lebensstil nicht immer helfen uns, die beste Gesundheit.
Hier kommt unser Training in. Wir sicherzustellen, dass unsere Trainings helfen, unsere neuronalen Fettabbau Fähigkeiten verbessern müssen kommen. Dies kann in ein paar verschiedene Arten geschehen:
Multi-direktionale Bewegungen - Stellen Sie sicher, dass Ihr Training Übungen mit Vorwärts-, Rückwärts-, Dreh-und komplexe Bewegungen umfassen.
Work in ausgewogener Weise auf der gegenüberliegenden Muskeln, damit Sie nicht schaffen Ungleichgewichte in Ihrem Körper und Ihrer Körperhaltung verletzt.
Workout mit verschiedenen Geschwindigkeiten und Intensitäten, um den Körper auf vielfältige Weise zu trainieren.
Arbeiten Sie an Ihrem großen Muskelgruppen in erster Linie und erst dann auf Ihre Extremitäten zu arbeiten. Eine stärkere Stamm ist ein Schlüssel zur Entwicklung der Muskulatur zu korrigieren.
Wenn Sie all dies tun, haben Sie eine große Chance zur Verbesserung Ihrer Workouts, Brennen mehr Fett, und immer schlank und fit in Eile.
