Die wachsende Zahl von übergewichtigen Kindern und Jugendlichen ist eine Quelle der Sorge um Eltern und Gesundheitsexperten. Es besteht die Chance, dass Fettleibigkeit bei Kindern könnte übergreifen psychische Gesundheit. Deswegen ist es geworden ist entscheidend, dass dieses Problem von der Wurzel behoben werden.
Obwohl es in der Verantwortung der Eltern, dafür zu sorgen, dass ihre Schützlinge essen gesunde Mahlzeiten täglich ist, ist es auch sehr wichtig, dass als Teenager haben Sie auch die Verantwortung bewusst zu sein, was die Ursache dieses Problems.
Übergewichtige Kinder / Jugendliche sind anfällig für Depressionen. Dies ist majorly, weil sie nicht das Gefühl, gut über sich selbst und sind oft Gegenstand von Spott und Mobbing. Sie wissen nicht, wie zu handhaben oder Strebe bis diese Sticheleien. Als Ergebnis sie in sich selbst zurückzuziehen und anschließend deprimiert. Komischerweise sehen sie ihre einzige Nahrung als Zuflucht und somit am Ende nur immer dicker.
Die Situation kann zu einer lebenslangen Problem mit Essstörungen führen und sogar zu Selbstmord führen, vor allem im Teenageralter. Nörgeln, dass jugendlich oder sitzen hilflos warten, um das Problem zu lösen. Vielmehr führt nur dazu, physiologische Probleme und sogar damit sie mehr zu essen. Die folgenden Aktionen werden einen besseren Weg, um das Problem zu behandeln.
Ernähren Sie sich gesund:
Sie müssen Ihr Kind gesund zu essen zu lehren. Dies kann schwierig sein, weil sie ursprünglich benutzt, um Verzehr bestimmter Lebensmittel besonders Junk sind. Eine Möglichkeit, dass Teenager aus Essen Junk zu stoppen, ist der Junk-Food loszuwerden. Werfen Sie alle Junk Food im Haus. Dies beinhaltet alles, was einen Überschuss von raffiniertem Zucker wie Kekse oder Süßigkeiten hat. Chips sind auch Junk-Lebensmittel. Junk-Lebensmittel sind reich an Kalorien und wenig Nahrung.
Bieten alternative Snacks:
Da Sie von all den Junk-Food haben im Haus los bekommen, bieten Alternativen. Obst, Gemüse, Protein-Riegel und Muttern können eingeführt und zugänglich gemacht werden anstelle von Junk-Lebensmittel. Ermutigen Sie das Kind, mehr Wasser zu trinken. Gesüßte Säfte und Limonaden durch Wasser ersetzt werden.
Steigern Ballaststoffaufnahme:
Wenn Sie mehr Ballaststoffe in Ihrer Diät essen Sie machen mehr satt. Dies geschieht ihren Geist aus Essen. Sie können diese durch eine Verringerung raffinierte Nahrungsmittel und ersetzt sie mit ganzen Körnern zu tun.
Übung:
Vergessen Sie nicht, Ihr Kind regelmäßig und tägliche Übung fördern.
