Selbst die disziplinierte Esser können Beute Heißhunger fallen auf einen Zeitpunkt oder ein anderes. Sie nennen Schokolade comfort food für nichts. Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren haben eine größere Herausforderung als ihre schlankeren Kollegen. Genießen Sie ein wenig Schokolade nur gelegentlich ist keine Option für sie. Heißhunger kann jeder seine gute Essgewohnheiten Kompromiss und konsumieren mehr als sie sollten. Natürlich können Sie sagen, Sie müssen nur eine Scheibe Pizza, aber wie oft kommt das wirklich passieren würde. Es ist Heißhunger wie diese, die völlig entgleisen diejenigen Pläne für schnellen Gewichtsverlust und setzen sie für Ernährung Scheitern.
Vielen Frauen sehnen Zucker, Kohlenhydrate oder Alkohol. Der Hauptgrund für das Verlangen haben mit Hormonen zu tun. Manchmal haben sie denkst du kann man nicht durch den Tag kommen, ohne etwas Süßes, oder dass Sie zu viel Brot oder Nudeln zu jeder Mahlzeit essen. Wenn Sie verstehen Ihr Körper "Signale gibt es Möglichkeiten, Richtungen ändern. Indem sie eine Gewohnheit des Essens fettarme Lebensmittel, werden Sie können Ihre Hormone wieder auf Kurs bringen. Hinzufügen Ausübung Ihrer täglichen Aktivitäten ist ebenso wichtig.
Wir Männer haben Heißhunger auf Fleisch und Kartoffeln, weil wir mit herzhaften Speisen essen möchten. Normalerweise sind sie groß Fettsäuren Stücke Rindfleisch und Kartoffeln mit Butter globs und vielleicht sogar Sauerrahm. Diese Lebensmittel wollen, scheinen uns zu trösten, aber wir müssen essen, bis wir zu lösen unsere Gürtel oder Hose aufzuknöpfen unsere benötigen. Ja, Sie können immer noch wie ein Mann fühlen und essen ein mageres Stück Rindfleisch oder Hühnerbrust. Kartoffeln müssen nicht in globs von Butter zu ertränken und wenn gewürzt Recht schmecken kann, ohne Butter oder Sauerrahm gut.
Es gibt andere Dinge, die Sie zur Senkung der einige dieser Heißhunger kann. Wenn Sie in der Lage, diese Tipps befolgen und regelmäßig Sport treiben, können Sie zu einigen schnellen Gewichtsverlust während Sie einen gesunden Lebensstil zu beginnen.
Versuchen Sie essen 5 bis 6 Mahlzeiten pro Tag. Eat alle drei Stunden. In den 2,5 Stunden ist Ihr Körper, Ihre Mahlzeit verdauen nimmt, wirst du bereit sein, wieder zu essen, bevor ein Verlangen kommt auf. Essen Sie nicht volle Mahlzeiten essen, sondern Teile, wie ein kleines Stück von Protein und ein Kohlenhydrat, komplexe nicht einfach. Diese Methode hält Ihren Körper Stoffwechsel going strong ganzen Tag und kann in etwas schnell Gewicht zu verlieren führen.
Wasser ist wichtig, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren schnell. Was wie ein Hunger Schmerz fühlen kann wirklich dein Körper so dass Sie wissen, dass es durstig ist werden. Trinken Sie mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag. Wenn Sie auf eine Flasche Wasser den ganzen Tag trinken, sind Sie geben Ihrem Körper die Hydratation sie braucht und die Beseitigung der Heißhunger zugleich.
Bewahren Sie viel frisches Obst herum, entweder zuhause oder im Büro. Wenn Sie etwas süß, schnappen Sie sich einen Golden Delicious Apfel oder ein paar Erdbeeren und fettfreie Joghurt wollen. Knabbern Sie an frischem Gemüse und eine fettfreie Dip. Die Frucht ist so viel besser für Sie als Kuchen und Kekse.
Vor der Abreise zu einem Treffen, Abendessen oder Party zu gehen, essen eine kleine Mahlzeit oder einen gesunden Snack. Karotten-Sticks sind schnell und einfach Lebensmittel zum Naschen, laden Sie einfach ein Tütchen mit ihnen, bevor Sie für den Tag zu verlassen. Auf diese Weise können Sie den Kopf ab dieser Heißhunger, dass Sie kann dazu führen, über es zu tun auf einigen hohen Kaloriengehalt, sehr Mast Desserts
Es macht Sinn, nicht völlig aufgeben alle Lebensmittel, die Sie sich wünschen. Dies konnte nur besiegen Sie später auf. Anstatt, eine verbotene Snack-oder zweimal in der Woche zu ermöglichen. Machen Sie es Ihren Lohn für gesunde Ernährung. Denken Sie daran, Mäßigung der Schlüssel. Nicht gönnen Sie sich das Quadrat der Chocolate Fudge auf leeren Magen. Vielleicht essen einige Karotten-Sticks oder Apfel und erste, sonst können Sie nur essen den ganzen Pfund.
Nahrungsmittel, die Fett-frei sind macht sie nicht kalorienfrei. Sie können hochkalorische kohlenhydrathaltige Lebensmittel, Heißhungerattacken führen kann. Lesen Sie die Etiketten. Einige Inhaltsstoffe aufpassen andere als Fett sind Zucker, Maissirup, Rohrzucker Sirup, High-Fructose-Sirup und andere Süßungsmittel. Diese Lebensmittel sollten in Maßen verzehrt werden, zu, auch wenn sie fettfrei sind.
Cravings können Sie jederzeit treffen. Aber wenn Sie mit diesen Tipps sind bewaffnet, haben Sie die Möglichkeit der Fortsetzung Ihrer gesunden Essgewohnheiten. Wenn Sie übergewichtig sind die folgenden Tipps und beginnen eine Übung Regiment bekommen konnte man auf einigen schnellen Gewichtsverlust gestartet und eine gesündere Sie.
