Nicht alle "gesunden Gewichtsverlust Programme sind gleich gemacht. Viele solcher Programme behaupten sich als "gesund", aber, ehrlich gesagt, die meisten verdienen es nicht, das Wort gesund irgendwo in der Nähe zu haben.
Gesehen logisch, könnten Sie sich fragen, wie Ihr Körper beraubt aller essentieller Nährstoff kann möglicherweise gesund? Ja, könnte man Gewicht verlieren, aber das ist nur weil Ihr Körper bekommt nicht, was er braucht. Schon nach kurzer Zeit das dauert seine Abgabe auf Ihre Gesundheit.
Gesunde Gewichtsverlust Programme sind jene Programme, die in ausreichend Nährstoffe Pack, damit Ihr Körper richtig funktioniert. Gute Programme auch fördern eine moderate Menge an Übung, dass Sie überschüssige Kalorien zu verbrennen, sicherstellt und bringt Sie vitaler und in einer glücklicheren Zustand des Wohlbefindens.
Der Calorie-Faktor
Sie haben vermutlich gehört, hundertmal den oft zitierten Ausspruch, dass "Kalorien aus (verbrannt) muss Kalorien überschreiten (verbraucht). Das ist der einzige Weg, sagen sie! Die Philosophie dahinter ist, dass, wenn Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie sich zu nehmen, du wirst an Gewicht zugelegt. Auf der anderen Seite, wenn Sie in brennenden zusätzliche Kalorien gelingen, als Sie verbrauchen können, du gehst um Gewicht zu verlieren.
Aber dies ist eine vereinfachende Modell, das mehr Probleme verursachen können, als es löst.
Lassen Sie mich erklären. Wir alle wissen, wie mühsam eine Aufgabe Kalorienzählen kann. Man mag halten es für eine Weile, aber dann einfach aufgeben in Verzweiflung. Oft zurück zu konsumieren wieder, was sie aßen, bevor sie, ohne etwas gelernt nützliche über gesunde Ernährung gestartet.
Dann gibt es Leute, die solche obsessiven "Kalorien-Zähler", dass sie nicht konsumieren, ohne zu wissen was seine Kaloriengehalt können, bevor sie ihn irgendwo in der Nähe lassen den Mund zu werden. Das Problem dabei ist, es ermutigt die Menschen für Lebensmittel, die mit den Kaloriengehalt gekennzeichnet werden tendenziell zu essen. Dies ist natürlich vor allem um verarbeitete Lebensmittel und verpackt. Dann vermeiden viele Nahrungsmittel in ihrem natürlichen Zustand, nur weil sie nicht wissen, wie viele Kalorien sie enthalten. Dies fördert nicht gesunde Ernährung mit.
Das Problem mit dem Kaloriengehalt von Lebensmitteln ist, dass die Messung auf eine veraltete Wissenschaft, wo Lebensmittel, eine Esche, die Menge an Energie freigesetzt Maßnahme verbrannt beruht. Allerdings wissen beide, du und ich, dass der Körper nicht verbrennen Nahrungsmittel, eine Esche, ihre Energien freizusetzen.
Es gibt viele komplexe Faktoren, die dazu führen, dass in der Energie aus der Nahrung in unterschiedlichen Mengen freigesetzt. Wie gut die einzelnen verdaut und verstoffwechselt dann nur zwei der Faktoren, die von Person zu Person variieren Willens sind. In der Tat ist der Kaloriengehalt eines bestimmten Lebensmittels eine irreführende Messung.
Die Low-Fat-Diät oder die Low-Carb-Diät
Low-fat-oder Low-Carb-Diäten sind nicht gute Beispiele für gesunde Gewichtsabnahme Programme. Ihr Körper braucht sowohl Fett und Kohlenhydrate in ausgewogenem Verhältnis. Viele Diäten neigen dazu, ein Ungleichgewicht, das ungesund für den Körper zu schaffen.
Diese Art von Diäten sind sehr schwer zu halten und einfach in der entgegengesetzten Effekt, den Sie bestimmt, Gewichtszunahme führen.
Übung
Ein wesentlicher Bestandteil jeder gesunden Gewichtsverlust Programme ist eine Form der Übung. Einige sagen, dass Übung ist ein dieter's bester Freund! Dies liegt daran, je mehr Sie üben, desto mehr Kalorien in Energie aufwenden. Die richtige Art von Übung kann auch Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren durch die Verbesserung Ihrer Stoffwechselrate im Ruhezustand. Jedoch nicht die falsche Art von Übung und Sie können über-Stress den Körper und machen es viel schwieriger, Gewicht zu verlieren.
Wenn Sie wirklich wollen, Gewicht zu, die gesunde Art zu verlieren, brauchen Sie eine moderate Form der Übung als nicht verursachen zusätzlichen Stress für den Körper, egal, was die Faddiät sagt Ihnen!
Gesunde Gewichtsverlust Programme wird nicht nur helfen, Gewicht zu verlieren, sondern, weil sie leichter und langfristig zu folgen, sie werden auch Ihnen dabei helfen, es ausgeschaltet sind. Also, wenn Sie Gewicht verlieren, wollen sie die gesunde Art und Weise!
