Während diese schnellen Gewichtsverlust Ernährung zu einem gewissen Grad funktionieren kann, die meisten von uns, trotz wollen sofort Ergebnisse, wollen auch Ergebnisse, die dauern wird langfristig und nicht finden uns in der Mitte eines Jojo-Effekt Prellen uns von einer Hose Größe zum nächsten je nach Saison.
Die Statistiken sagen, dass von jeder Person, Gewicht verliert, mindestens 90% von ihnen werden das Gewicht und dann einige innerhalb von fünf Jahren wieder, was bedeutet, Ihre Chance zu halten das Gewicht dauerhaft 10% oder weniger.
Wir alle wollen glauben, dass wir die Statistiken zu schlagen, und ich bin sicher, dass es nicht eine Person auf diesem Planeten, die jemals ein Gewichtsverlust Programm gestartet hat, dachte, sie hätten das Gewicht zurück gewinnen und finden sich auf Platz , aber die Wahrheit ist, wollen Statistiken lügen nicht.
Heißt das, Sie sollten finden Sie sich von der Tatsache, dass die Statistiken, die Sie überwiegen geschlagen und aufgeben, bevor Sie anfangen? Absolut nicht! Was es bedeutet, ist jedoch, dass, nur weil du das Gewicht mit einem der vielen schnellen Gewichtsverlust verlor Diäten gibt, Ihre noch nicht fertig.
Der Schlüssel zur Aufrechterhaltung einer Ausmaß der Gewichtsabnahme ist bewusst, dass die Erreichung Ihrer Ziele Gewichtsverlust ist nicht das Ende des Regenbogens, sondern der Beginn einer lebenslangen Engagement für Ihre Ernährung und Gesundheit.
Im Leben geht es darum, eine Auswahl, und das Gleiche gilt bei der Gewichtsabnahme. Einige unserer Entscheidungen unbewusst sind, wie Aufstehen aus dem Bett in der Früh, nach rechts oder links auf dem Weg zur Arbeit, beim Anziehen und Zähneputzen gemacht, während andere mehr verlangen gedacht. Leider Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts fällt in diese Kategorie. Die Versicherung, dass Sie nicht ein Opfer der gefürchteten Gewichtszunahme kann, indem man einfach mehr bewusste Entscheidungen zu vermeiden sein.
Einfache Möglichkeiten wie das Hinzufügen von Magermilch zu Ihrem Müsli und Kaffee kann buchstäblich sparen hunderte von Kalorien pro Tag, die Zugabe von Zucker-Sirup kostenlos zu Ihrem Lieblings-Kaffee zu trinken, um regelmäßige Gegensatz Beschränkung des Alkoholkonsums-alle einfachen Entscheidungen, die Kalorien sparen kann. Es ist oft der leere Kalorien, die zu addieren neigen die meisten, vor allem, wenn wir denken, wir sind sich dessen bewusst. Wenn Sie sich indem ein oder zwei Pfund, kann aber nicht verstehen, warum, das ist der erste Ort zu suchen. Viele von uns wissen nicht, wie schnell die leere Kalorien summieren und ehe man sich versieht hinzufügen Pfund, um unseren Körper.
Rapid Gewichtsverlust Ernährung kann in Ordnung sein, um eine kurzfristige Gewichtsabnahme Ziel zu erreichen, aber sobald man es weg, sollten Sie Ihr Ziel auch sein, es abzuwehren, und der beste Weg dazu ist die fundierte, gesunde Ernährungsgewohnheiten. Es bedeutet nicht, nehmen Sie sich von Ihrem Lieblings-Dessert oder Mahlzeit, aber denken Sie daran Moderation ist der Schlüssel.
