Man sieht sie in der Turnhalle, die Gesichter ernst aus Anstrengung rot, ihre Kleidung nass geschwitzt, kämpfen, um dies sit-up nach sit-up, 25, 50, 100. Sie sind Zerschlagung ihre Eingeweide seit Wochen, doch sie verlieren nie, dass Fett um den Bauch. Entmutigt sie bei 31 Geschmacksrichtungen Zwischenstopp auf dem Weg nach Hause und ab einem halben Liter Jamoca Almond Fudge.
Diese Geschichte kennt zahllose Amerikaner, und vielleicht erkennst du jemand Sie wissen, in sie. Vielleicht hat jemand wissen Sie genau!? Diese Menschen haben gute Absichten und sind wirklich hart arbeiten, aber sie systematisch nicht mit ihren Gewichtsverlust Ziele zu erreichen. Warum? Na ja, egal, Ihre guten Vorsätze oder Hingabe, wenn Sie Richtung Osten auf der Suche nach einem Sonnenuntergang, wirst du Probleme haben.
Gesundes Abnehmen ist kein Hexenwerk. Die einfache Formel lautet, müssen Sie mehr Kalorien, als Sie unter Verwendung in. Das ist es bist. Allerdings tut es ohne die richtige Strategie - oder Karte - führt zu nichts, genau wie der Mann nach Osten für seine Sonnenuntergang.
Zum Beispiel, warum nicht alle Sit-ups helfen Menschen verlieren ihr Bauchfett? Die Antwort ist sehr einfach. Sie können nicht vor Ort reduzieren Fett. Was bedeutet das? Es heißt, Sie können nicht nur wählen Sie ein Gebiet zu arbeiten und zu hoffen, dass es Fett zu verlieren. Sie müssen Ihren ganzen Körper Ziel.
Jetzt spielen Genetik eine große Rolle, wo Sie Ihre Fett. Einige Leute lagern Fett auf den Hüften, andere ihren Bauch, oder vielleicht ihre Hintern oder Oberschenkel. Die traurige Tatsache ist, wo immer Ihr Körper Fett zu speichern erste neigt, ist der letzte Ort sie es verlieren wird!
Nehmen Sie jemanden, der natürlich speichert die meisten Fett in ihrem Magen. So greifen sie ihn mit 100 Sit-ups pro Tag. Wie wir schon sagten, kann man nicht vor Ort Verringerung von Fett, aber knirscht tun und Sit-ups werden Ihre Bauchmuskeln zu bauen. Wenn Sie nicht verlieren das Fett über ihnen, wie der Muskel wächst aus dem Training, kann Ihr Magen eigentlich immer größer!
Allerdings ist es möglich, alle Ihren Bauch Fett, ohne dabei einen einzigen sitzen zu verlieren!
Jetzt habe ich Ihre Aufmerksamkeit bekommen, richtig!
Sie haben zu verlieren Fett überall, bevor Sie verlieren Sie es in Ihrem Bereich Ärger. Das bedeutet im Grunde müssen Sie auf eine gesunde Gewichtsabnahme Programm, das Ihren gesamten Körper Ziele verpflichten.
Die Wissenschaft hat über einen Schatten eines Zweifels, dass die einzigen besten Gewichtsverlust Übung Krafttraining ist bewiesen. Die häufigste und bekannteste Form der progressiven Krafttrainings ist Gewichte zu heben, aber alles, was deine Muskeln bewirkt, gegen den Widerstand drücken der Zeit steigenden zählt. So schiebt Gehen Sie Ihren Körper gegen die Schwerkraft. Wenn Sie entweder schrittweise zu erhöhen, die Entfernung oder die Geschwindigkeit (oder beide) Ihr Fuß, Sie sind jetzt schrittweise Erhöhung der Resistenz. Holen Sie sich das?
Nicht nur ist die Arbeitsbelastung Fettverbrennung wie Sie arbeiten, aber ein Krafttraining erhöht den Stoffwechsel für Stunden danach. Und wie Sie langsam Muskeln aufbauen, Ihre Ruhemetabolismus stetig zunimmt, multipliziert die Geschwindigkeit, mit der Sie Fett zu verbrennen.
Wenn Sie neu in Ausübung bist, mach dir keine Sorgen. Starten Sie langsam. Fünf Minuten pro Tag ist besser als keine. Es wird nicht lange dauern bis zu 10 oder 20 zu bauen. Vielleicht haben Sie denken, Sie haben keine Zeit? Neue Forschung zeigt, dass die Aufnahme von drei 10 Minuten geht den ganzen Tag nur so vorteilhaft, wie ein 30 Minuten zu Fuß ist.
Mit dem richtigen Plan und konsequentes Handeln, können Sie beginnen, dass Bauch Fett verlieren heute!
