Sie sind also für die Gewichtsabnahme Erfolg Tipps suchen. Ich vermute, dies ist nicht das erste Sie über das Thema gelesen haben, und ich weiß, dass, wenn Sie irgendwelche Forschung überhaupt nicht auf Diäten und wie man Gewicht verlieren, werden Sie eine Sache schnell zu lernen -, dass niemand auf dem besten Weg zu vereinbaren zu gehen. Es gibt diejenigen, die einfach sagen, essen Sie weniger Kalorien und Sie Gewicht verlieren. Andere sagen, dass ist es, was Sie essen, dass ist viel wichtiger als wie viele Kalorien. Oder es sind diejenigen, die Bewegung und Fitness predigen über alles. Dann gibt es die keine Kohlenhydrate, Hunger und andere Diäten, die, zumindest für mich, nur ungesund zu sein scheinen. Also, was sind die Mythen und was sind die Fakten.
Weight Loss Success Tips - Mythos # 1 - Just essen weniger Kalorien ... Es ist zwar richtig, dass mehr Kalorien zu verbrennen, als Sie verursachen Sie abnehmen essen, wird die Frage, wie lange wird es dauern? Der Körper ist viel klüger als wir ihr geben Kredit für, und es wird zu dem, was wir Futtermittel verwendet werden. Wenn Sie es 2000 Kalorien pro Tag zu geben, wird es verwenden diese 2000 Kalorien. Wenn Sie, die bis 1500 Kalorien schneiden, wird es Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren für eine Weile, aber irgendwann wird Ihr Körper den Stoffwechsel herunter, so dass Sie nur 1500 Kalorien verbrennen pro Tag langsam. Die wirkliche Gefahr dabei ist, wenn Ihre Kalorien wieder normalisiert. Sie gewinnen an Gewicht Sie plus einige zusätzliche verloren, weil es viel länger, um Ihren Metabolismus zu beschleunigen, als es zu verlangsamen sich nimmt. Ein interessanter Artikel in Marie Claire im vergangenen Monat, wo es dokumentiert, was Frauen aus der ganzen Welt, aß auch die Menge an Kalorien, zusammen mit ihrer Körpergröße und-gewicht. Interessanterweise hat die Menge an Kalorien pro Tag gegessen offenbar nicht mit den Frauen das Gewicht zu korrelieren. Ich bin überhaupt nicht sagen, dass man so viele Kalorien zu essen wie man will (man beachte, dass es viel länger dauert, beschleunigen den Stoffwechsel, als es zu verlangsamen tut), sondern nur schlauer werden wegen der Kalorien, die Sie essen.
Weight Loss Success Tips - Mythos # 2 - Fat Free ist der Weg zu gehen! Bleiben Sie weg von fettfreien Lebensmitteln! In fast allen Fällen, wenn Fett entfernt wird, etwas anderes an ihre Stelle setzen. Dass etwas ist fast immer eine Mischung aus Zucker und Chemikalien. Zucker und Chemikalien sind eine schlechte Kombination, weil der Zucker fügt unnötige Kalorien und der chemischen es viel schwieriger machen, damit dein Körper die Nahrung, die Sie essen zu verdauen. Wenn Sie vorhaben, Eis essen, sind Sie viel besser essen regelmäßig Eis als das Fett kostenlose Version.
Weight Loss Success Tips - Mythos # 3 - Ich werde einfach überspringen Frühstück Es scheint logisch, aber das Frühstück zu verzichten ist eines der schlimmsten Dinge, die Sie tun, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren kann. Viele Studien haben zu dem Thema geschehen, und sie alle sagen, dass Menschen, die Frühstück überspringen mehr als diejenigen, die nicht wiegen - vor allem diejenigen, Frühstück sowie drei vor vier andere kleine Mahlzeiten am Tag essen. Auch hier ist es nicht die Menge an Kalorien, die Sie essen, sondern was und wann Sie essen. Überspringen Frühstück verlangsamt den Stoffwechsel und tötet eine Chance, dass Sie einer längeren Gewichtsverlust hatte, egal wie wenig Kalorien Sie essen.
Gewichtsverlust Erfolg Tipps gibt es überall, aber seien Sie vorsichtig, welche Sie beherzigen. Sie wollen Ihren Metabolismus zu beschleunigen, steuern Sie Ihre Kalorien, und vermeiden Sie verarbeitete Nahrungsmittel und Chemikalien. Durch regelmäßiges Training, Essen 4 bis 5 kleine Mahlzeiten über den Tag und Lenkung deutlich von allem, was Zutaten, die Sie nicht aussprechen kann, hat, werden Sie auch auf Ihrem Weg, um nicht nur erreicht, sondern bleiben bei Ihrem Idealgewicht.
