Fettleibigkeit ist ein ernstes Gesundheitsproblem in den Vereinigten Staaten, was fast eine halbe Million Todesfälle pro Jahr. Millionen von Amerikanern kämpfen mit Übergewicht oder Fettleibigkeit, und mit der Möglichkeit der Entwicklung von schweren gesundheitlichen Problemen zu leben. Adipositas ist ein medizinischer Zustand, in dem Körperfett zu dem Punkt, wo sie mit sich bringt potenziell ernsten gesundheitlichen Risiken angesammelt hat definiert. Immer mehr Menschen werden immer bewusst, wie gefährlich es sein kann, übergewichtig oder fettleibig, und viele haben einen Neujahrsvorsatz, um Gewicht zu verlieren im Jahr 2009 gemacht.
Warum sind so viele Amerikaner übergewichtig oder fettleibig? Schlechte Ernährungsgewohnheiten ist eine der Hauptursachen. Menschen neigen dazu sehr geschäftigen Leben führen und essen viel auf der Flucht. Fast-Food-Restaurants sind sehr bequem. Sie vermitteln sogar Laufwerk thrus für heutige beschäftigte Familien. Viele Fastfood neigen dazu, frittiert und enthalten viele Kalorien. Tatsächlich ist die durchschnittliche Fastfood Mahlzeit enthält mehr als 1000 Kalorien.
Mangelnde Bewegung ist der andere wichtige Grund, warum so viele Amerikaner übergewichtig oder fettleibig sind. Essen fetthaltigen Lebensmitteln und führende Bewegungsarmut bedeutet, dass die Amerikaner dazu neigen, reichern sich mehr und mehr Fett als Brennen Sie sie durch Bewegung und körperliche Aktivität. So sind nicht nur unser Leben hektisch und stressig, aber unsere Gesundheit ist gefährdet durch unsere schlechten Essgewohnheiten und Bewegungsmangel.
Viele Leute haben ein New Year's Resolution, Gewicht zu verlieren im Jahr 2009 gemacht. Hier sind ein paar Tipps, um sicherzustellen, dass Sie Erfolg haben bei der Erfüllung Ihrer Auflösung, Gewicht zu verlieren in diesem Jahr.
Eines der ersten Dinge, die Sie tun, um Gewicht zu verlieren im Jahr 2009 gelingen kann, ist, mit dem Training beginnen auf einer regulären Basis. Sie brauchen nicht unbedingt ein Fitnessstudio beizutreten. Sie können beginnen, indem Sie einige einfache Übungen zu Hause, Spaziergänge auf Ihrer Mittagspause oder zu Hause nach der Arbeit, und unter anderen einfachen Schritte, um aktiv zu werden. Sie können auch prüfen, versuchen, eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio, wo Sie haben Zugang zu persönlichen Trainern und anderen Ressourcen wie Übungen und manchmal Ernährungswissenschaftlern und Mahlzeit Pläne.
Sie können auch beginnen, eine bessere Wahl in dem, was Sie essen zu machen. Sie können mit dem USFDA Lebensmittel-Pyramide, die Ihnen helfen gestartet. Eine weitere Sache, die Sie tun können, ist zu lesen Sie die Etiketten auf Ihr Essen und beginnen, den Überblick über Ihre Kalorien zu halten. Es gibt auch viele Bücher, die Sie lesen und Gewichtsverlust Webseiten, die Sie mit viel Informationen über Ernährung zur Verfügung stellt.
Machen Sie 2009 das Jahr endlich Ihre Auflösung, Gewicht zu verlieren. Werden Sie besser, was Sie essen und fangen jetzt Ausübung erzogen. Diese einfachen Schritte werden Sie auf dem Weg zur erfolgreichen Gewichtsabnahme im Jahr 2009 eingestellt.
