Die meisten Amerikaner sind entweder in die Kategorie des Seins oder fettleibig sind langsam ihren Weg gibt. Es passiert mit einer ausgewählten Gruppe von Menschen, die bleiben ihr ganzes Leben lang dünn zu verwalten. Nein, ich bin nicht nur um die Leute in Hollywood. Die Realität ist, dass Hollywood nicht der realen Welt. Also außerhalb von Hollywood, wie ist diese Gruppe von Menschen, die Gewichtsabnahme und wichtigen und konsequenten Teil ihres Lebens? Eine Studie hat gezeigt, dass der Verzehr von mehr Obst und Gemüse spielt eine große Rolle bei der Gewichtsabnahme und Jugendlichkeit. Consumer Reports National Research Center eine Umfrage fordern die Menschen über ihr Gewicht Geschichte, einschließlich Ernährung und Bewegungsmangel. Es stellt sich heraus, dass zwei Gruppen von Menschen aus der Umfrage, die immer dünner und die erfolgreiche Verlierer Gewicht fünf oder mehr Portionen aßen am Tag Obst und Gemüse.
Es scheint einfach, ich weiß, aber wie funktioniert essen mehr Obst und Gemüse tatsächlich helfen, Gewicht zu verlieren? Nun, zunächst einmal sind die meisten Früchte und Gemüse kalorienarm und reich an Volumen. Dies bedeutet, dass Sie Ihren Kalorienverbrauch Schnitt in-Rücknahme und Sie fühlen sich zufrieden und voller schneller. Auch bestimmte Arten von Obst und Gemüse kann Kurve Ihr Verlangen. Sie kennen den Körper Nährstoffe braucht und wenn man ihnen eigentlich zu Ihrem Körper, hält er es anderswo Begierde. Es macht Sinn, wenn Sie essen etwas, das nur teilweise Nährstoffe der Körper braucht hat sich, Ihr Körper wird etwas anderes auf, was Sie bereits verbraucht werden soll. Dies ist die Essenz von Heißhunger. Allerdings haben Obst und Gemüse die Nährstoffe und Vitamine den Körper stützt sich auf und müssen nicht um es von anderen Lebensmitteln zu erhalten.
Die Wahl Obst und Gemüse nach Farbe ist ein guter Weg zu gehen. Jede Farbe stellt etwas anderes für Ihren Körper und Sie werden beginnen, um Änderungen in kürzester Zeit zu sehen. Grünen verhindern, dass Herzerkrankungen. Reds haben Anti-Krebs-Leistungen und sind voller Vitamin C und K. Orangen sind reich an Beta-Carotin, die das Immunsystem stärkt. Purples dazu beitragen, das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen sowie zu ant-aging. Whites geben Sie Ihre Vitamin D. Browns sind reich an Eiweiß und Ballaststoffen, die Ihren Cholesterinspiegel hilft.
Alles was Sie tun müssen, ist zunächst auf die Kartoffel-Chips für Ihre Lieblings-Obst ergänzen. Dann bis sie während Ihrer täglichen Diät.
