und ein großer Teil davon ist der Stoffwechsel Personen - Gewichtsverlust kann ein sehr schwieriger Prozess für einige Menschen. Während andere Faktoren wie die Bestimmung / Willenskraft, Anstrengung usw. spielen eine wichtige Rolle es ist, dass der Stoffwechsel in welchem Tempo verbrennt der Körper Kalorien für jede Tätigkeit entscheidet und als solche ein gutes Beispiel für das Wesen der wichtigste Faktor gemacht werden bei der Gewichtsabnahme.
Aber trotz ihrer Bedeutung, die es auch scheint nie die Anerkennung bekommen, die sie verdient. Dies liegt daran, eine Menge Leute den menschlichen Stoffwechsel, ist ein Geheimnis, und weil sie es nicht verstehen sie neigen, nur um über sie zu überspringen. Aber wenn Sie versuchen, Gewicht zu, dass ein Fehler wäre zu verlieren.
Statt Skipping reichte es Sie an, was kann den Stoffwechsel an, was dazu führen, dass beschleunigen können Effekt aussehen kann - was zu mehr Kalorien zu verbrennen und damit eine größere Gewichtsabnahme, oder welche Ursache es zu verlangsamen kann - und deshalb lernen, was zu vermeiden.
Was kann Ihren Stoffwechsel
Die gute Nachricht ist, gibt es eine Reihe von Faktoren, die bekanntermaßen den Stoffwechsel Wirkung, sowohl positiv als auch negativ. Während es wäre sinnlos, decken alle die wichtigen Faktor in Bezug auf Gewichtsverlust sind nachfolgend dargestellt.
o frühstücken. Ein alter Spitze und einem leistungsstarken eins. Während Ihr Körper nicht geben "Verhungern-Modus" (verminderte metabolische Geschwindigkeit) aus nicht frühstücken wie manche behaupten, es zahlt sich früher in den Tag zu essen, während der Körper ist frisch aus Rest-und Umbau ist mehr effektiv arbeiten. Für diejenigen mit langsamen Stoffwechsel es auch helfen können Kick Funktion einleiten.
o Essen Sie wenig und oft. Durch die ständige Beweidung Sie sind ermutigend den Stoffwechsel ständig kreuzen über die Umwandlung Kalorien zu Energie (statt Fett) im Gegensatz zu den Mahlzeiten ruhen und dann erwartet, dass es die Verdauung einer großen Mahlzeit stürzen.
o Gewicht zu heben. Gewichtheben kann einen enormen Schub, dass Stunden dauert nach Herz-Kreislauf-Übung würde. Je härter die Ausübung desto besser die Förderung. Muscle erhöht auch die Geschwindigkeit, mit der verbrannten Kalorien beim Ruhen so mit Gewichtheben an Muskelmasse zunehmen wird Gewichtsverlust in eine Reihe von Möglichkeiten zu helfen.
o Sehen Sie, was Sie essen. Bestimmte Nahrungsmittel können dazu beitragen, den Stoffwechsel noch weiter. Hoher Proteingehalt und komplexe Kohlenhydrate sind ideal für diese, bleiben Sie weg von der einfachen Kohlenhydrate aber.
o Essen Sie scharf. Würzige Nahrungsmittel sind auch ideal für die Beschleunigung der Prozesse, so in Verwendung von Gewürzen in Ihrer Küche zu suchen. Curries, Chili, kann Fajitas etc scharf und reich an Eiweiß.
o Übung. Während Herz-Kreislauf-Übung nicht den Auftrieb des Gewichtheben es noch steigert der Körper weit mehr als Ruhe, und hilft auch Gewichtsverlust auf andere Weise. Unsere Körper sind so konzipiert, ausgeübt werden, dies zu tun, was es verlangt.
oSleep. Es klingt vielleicht kontraproduktiv aber mit einer normalen Schlafrhythmus hilft Ihrem Körper zu schaffen, wo es doch den Stoffwechsel gearbeitet haben und wann sie kann es zur Ruhe zu ermöglichen.
Verbessern Sie Ihren Stoffwechsel kann kein Ersatz für eine ordnungsgemäße Gewichtsverlust Kampagne, sondern die Verwaltung es richtig kann einen kräftigen Anschub für Ihre Energie liefern und Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren.
