Gewichtsverlust ist keine leichte Aufgabe. Das Ziel des Spiels ist es, Zeit für Sport und bereiten nahrhafte Mahlzeiten statt brummen durch den Antrieb durch auf dem Weg zu einem Treffen zu finden. Manchmal hilft es, einen Coach, der Sie bei Ihren Bemühungen zu unterstützen und halten Sie auf dem richtigen Weg sind. Betrachten Sie diese drei Tipps als Teil Ihrer Trainerstab.
Ein Ziel gesetzt:
Der Erfolg ist leichter zu messen, wenn eine Benchmark im Ort ist. Stellen Sie, was Sie mit einem Gewichtsverlust-Programm und ein Zeitrahmen, in dem es tun, um in. Seien Sie realistisch mit Ihrer Ziele zu erreichen möchten. Wenn Sie nicht sind, werden Sie nicht sehen, die gewünschten Ergebnisse und entmutigt. Wenn Sie eine große Menge an Gewicht, das er am besten kann, um kleinere Etappenziele in Platz auf Ihrem Weg zu Ihrem Ziel haben größere verlieren. Losing £ 10 zu einem Zeitpunkt ist weniger einschüchternd und scheinbar besser handhabbar als der Verlust fünfzig Pfund. Nicht Wiegen Sie sich jeden Tag, werden Sie nicht sehen ein anderes Ergebnis jeden Tag. Wiegen Sie sich einmal pro Woche oder alle zwei Wochen. Sie wollen eine andere Zahl zu sehen, jedesmal wenn Sie Schritt auf einer Skala. Sie wollen Fortschritt, um Ihr Ziel zu sehen, statt Stagnation und springt.
Schließen Sie sich einer Support Group:
Manchmal Erreichen eines Ziels ist einfacher mit der Unterstützung der andere mit einem ähnlichen Ziel. Es hilft, Ideen und bieten Unterstützung Handel zum Erfolg zu maximieren. Trade Diät-Tipps und Rezepte mit den anderen. Sie könnten sich verschiedene Rezepte zu Ihrem Repertoire des Kochens hinzufügen. Es gibt nichts Schlimmeres, als zu essen das gleiche alte Zeug Tag für Tag. Mitglieder Ihrer Gruppe können Familie, Freunde, Nachbarn und Arbeitskollegen werden - jeder mit einem Ziel ähnlich wie bei Ihnen. Nicht nur diskutieren Gewichtsverlust, obwohl, dass der primäre Gegenstand der Diskussion sein wird, sondern auch diskutieren, was los in der Stadt oder ein Film, den Sie vor kurzem gesehen haben. Die Idee der Gruppe ist, zusammen zu bleiben und sich regelmäßig treffen. Wenn die Diskussion wird stumpf und langweilig wird es niemandem helfen. Denn es gibt nur so viel Gewichtsverlust sprechen, die diskutiert werden können.
Werden Sie ein positiver Denker:
Wenn Sie bei Gewichtsverlust als ein unüberwindliches Hindernis sehen, sind Sie fertig, bevor du anfängst. Wenn Sie bei Gewichtsverlust als Chance und nicht als Nachteile sehen Sie erfolgreicher zu sein. Die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung ist eine Gelegenheit, andere und bessere Rezepte für Sie zu finden. Die Aufrechterhaltung einer Übung Zeitplan ist eine Gelegenheit, zu fühlen und besser aussehen. Positiv denken geben Ihnen das Vertrauen zu springen anstatt Fahrt auf eine Geschwindigkeit Beule auf Ihrem Weg zur Erreichung jedes Ziel im Leben, nicht nur Gewichtsabnahme. Die Annahme eines "can do" wenn Sie den Gewichtsverlust Wagen habe gefallen Haltung wird Ihnen helfen, zu überwinden Gedanken der Niederlage. Positives Denken ist wohl das mächtigste Werkzeug jeder von uns besitzt, und wenn wir in angemessener Weise verwendet werden können, was wir wollen auch Gewicht verlieren wollen.
