Das Hauptziel dieser Gewichtsverlust Programms ist es, überschüssiges Körperfett und Kalorien zu verbrennen loszuwerden. Bevor Programm zur Gewichtsabnahme, besteht ein Bedarf für die Vorbereitung von Körper und Geist, weil es Ihren gesamten Fokus und Engagement erfordert. Daher ist es wichtig, dass Sie sollte positiv genug, um die Ergebnisse zu arbeiten. Es ist besser, für eine gesunde Gewichtsabnahme Option, geben Sie Lebensdauer Ergebnisse gehen.
Sie haben sich realistische Ziele setzen und nicht erwarten, eine Menge von Pfund in einer kurzen Zeitspanne, und wenn Sie nicht bekommen, positive Ergebnisse in einem kurzen Zeitraum nicht immer enttäuscht gehen langsam und langfristig als "langsam verlieren UND stetig gewinnt das Rennen. "
Um Verletzungen und Schmerzen des Körpers zu vermeiden, ein wenig Stretching ist vor Beginn jeder Art von Übungen oder Training benötigt. Es ist auch nicht ratsam für alle, um zu versuchen zu hart. Alles sollte in Maßen geschehen. Versuchen Sie, Ihren Gewichtsverlust-Programm, dem besten und gesund zu machen.
Eine Woche Gewichtsverlust-Programm:
Erster Tag: Machen Sie einen Spaziergang für 20 bis 25 Minuten. Nach dem Spaziergang, es folgen mit einem guten Stück.
Zweiter Tag: Versuchen Sie, Ihren Fokus auf ein Oberkörpertraining halten. Dies wird Ihnen einige zusätzliche Kraft und Ausdauer.
Dritter Tag: Am Morgen ist es ratsam, für einen flotten Spaziergang oder Joggen gehen für 10 - 15 Minuten. Danach für niedrigere Body Workout am Abend gehen.
Vierter Tag: Nehmen Sie sich etwas Ruhe
Fünfter Tag: Gehen für 10 Minuten zu Fuß. Übung der unteren Körperhälfte in vier Sitzungen des Trainings, folgen Sie diesem mit einem weiteren zehn Minuten zu Fuß, und weitere vier Sitzungen des unteren Ganzkörpertraining.
Sechster Tag: Go for geringen Einfluss ausüben wie Schwimmen.
Siebter Tag: Go for lange mit Ihrer Familie und Ihren Lieben zu Fuß. Versuchen Sie, einige leichtere Oberkörper Übungen zu machen. Beenden Sie Ihre erste Wochen-Programm mit viel Engagement, das wird Entsperren Ihres nächsten Stufe der Gewichtsverlust-Programm.
