Hier die 4 Secrets of Fast Foods: Essen "On-The-Go" und nicht zuzunehmen. Der Erfolg eines Gewichtsverlust Plan ist zu akzeptieren, dass durch die Umstände von Zeit, Ort, oder auch Geld, man könnte am Ende in einem Fastfood-Restaurant oder müssen während der Fahrt im Auto essen. Nur weil man zu essen "on-the-go" bedeutet nicht, Ihren Gewichtsverlust hat gestört werden. Das Geheimnis ist wie das Essen überall ist, einen Plan zu haben. In diesem Fall ist es leichter zu merken, was Sie sollten nicht als die beste Wahl sein. Hier ist die kurze Liste, was Sie sollten versuchen zu vermeiden: Es ist so einfach wie nur möglich, und wenn Sie es genau prüfen es wirklich funktioniert. Ich benutze eine einfache Abkürzung: schnell an die wirklich schlechte Getränke und Lebensmittel Punkt.
The Perfect World:
Idealerweise hat jeder die "richtige Frühstück" zu Hause, räumt mit dem Essen bei Fast-Food-Restaurants, holt niedriger Kalorien-Alternativen im Büro oder an der Cafeteria der Schule zum Mittagessen, hat einen hohen Eiweiß-, Low-Carb-Snack am späten Nachmittag und dann nach Hause kommt am Ende des Tages für eine nahrhafte, gesunde Abendessen mit Fisch, Gemüse und Salat. Das ist die perfekte Welt.
50% aller Lebensmittel ist Fast Food-Typen:
Leider lassen es Gesicht, die perfekte Welt noch nie passiert, in das Leben der Mehrheit der Amerikaner. Die NPD Group ®, einer Organisation, die Food-Trends in den USA schätzt, berichtete 2002, dass mehr als 50% aller Lebensmittel verbraucht (nicht nur Restaurant Lebensmittel) bestand aus Burgern, Pommes frites, mexikanische Küche und Pizza.
Warum Fast Foods?
Die Verbraucher gehen auf das Laufwerk durch bei McDonald's ®, Burger King ® oder Taco Bell ® und abholen Burgern, Chicken Nuggets und Pommes frites, ohne auch über die Folgen nachzudenken. Diese Lebensmittel schmecken gut, sind günstig, befriedigend und vor allem bequem sind-sie in unserer geschäftigen Lebensstil passt. Leider Gewichtszunahme ist einfach, auch wenn Sie essen nur kleine Mengen dieser hochkalorische, Dickmacher, vor allem Lebensmittel mit Portionen, die nur schwer zu kontrollieren sind.
Fast Foods Freude machen:
Die Realität ist, dass mehr als oft nicht, diese Nahrungsmittel eine Hauptquelle für viel Freude für viele Menschen zu vertreten. Entziehen sich von dem, was du nur zu wollen es mehr. Früher oder später, das "Ich kann es nicht haben" wird "ich muss es haben" und erzeugt Angst. Das Geheimnis ist, lernen, wie man clever wählen Sie aus der großen Auswahl zur Verfügung.
4 Geheimnisse zu Fast Food Essen: FAST
Wenn du dich gezwungen, auf dem essen gehen, ist das Geheimnis zu Lebensmitteln, die nicht fügen Tausende von Kalorien auf Ihre Ernährung zu wählen. Von all den Möglichkeiten die euch umgeben, hier ist eine kurze Liste, was Sie sollten versuchen zu vermeiden.
Denken Sie daran, das Wort "schnell".
F = keine frittierten Lebensmitteln
A = Nr. hinzufügen on's-Saucen, hohe cal Dressings, Dips, Mayo, alle "speziellen Soßen"
S = überspringen Frühstück, überspringen zuckerhaltige Getränke
T = "dick" - kein Burger, Sandwiches, dass Doppel-und Dreifach-Schichten haben, erinnern die meisten dieser eliminiert wurden, weil sie gebraten sind.
Der einfachste Weg, die 200 oder mehr Begriffe navigieren ist nicht, was gut, aber was ist schlecht. Hier ist, wie schnell alle hohen Kaloriengehalt, kohlenhydratreiche Lebensmittel beseitigt:
F: Nein frittierten Lebensmitteln für Mittag-und Abendessen an Fast-Food-Restaurants:
Du bist wirklich nur noch eine geringe Anzahl von Produkten unter den zweihundert oder mehr Nahrung Entscheidungen, die wir für alltägliche ausgesetzt sind, zu vermeiden. Going to Fastfood-Restaurants und die Suche nach vernünftigen, kalorienarme, ist Teil kontrollierten Lebensmitteln durchaus möglich.
frittierten Lebensmitteln: Dies beseitigt alle Burger, gebratenes Huhn, gebratener Fisch, Französisch Fries, Zwiebel Nuggets
A: Add-On's:
Dies bedeutet, alle Saucen, einschließlich Mayo, viele der proprietären Soßen, Salatdressings schlecht, Croutons, - dies erspart Ihnen Hunderte von Kalorien.
Low Cal Salatdressings, Senf und Ketchup sind große
S: Skip: Skip Frühstück:
Das Frühstück ist die einfachste Mahlzeit einstellen, weil das, was wir am Morgen essen wählen, ist nicht so viel über die Zufriedenheit Heißhunger oder wollen comfort food. Viele Menschen holen das erste, was sie sehen, wie ein Pop Tart ®, einem Bagel, Gebäck, einen Donut oder ein Muffin. In der Tat würden wir ebenso mit Lebensmitteln, die viel niedriger Kalorien haben zufrieden sein. Fast-Food-Frühstück kann leicht für eine dritte Rechnung, die Hälfte der gesamten täglichen Kalorien für eine Person auf Diät. Oft bekommen die Menschen in Eile ihr Frühstück an einem Laufwerk Do verschlingen sich ihre Nahrung in ihren Autos und oft gar nicht bewusst, was sie essen! - Überspringen Frühstück in diesen Restaurants
S: Skip: Skip zuckerhaltige Getränke:
Vergessen Sie die Säfte, Obst Schläge, Vollmilch, hochkalorische Latte, und vor allem die regelmäßige Softdrinks gibt es zahlreiche Null Kalorien Getränke, versuchen Wasser, Ernährung Softdrinks, kein Fett Milch
T: Dick (übereinander stapeln, mehrere Zutaten)
Wenn Sie das Frittiergut Ausschluss nicht bekommen hast du, wird dieses. Dies beseitigt alle Lebensmittel mit mehreren mehr als ein Fleisch-oder Hühnerbrühe Patty, Kombinationen von Fleisch-Speck und andere fast verrückten Ideen. Gemüse wie Salat und Tomaten auf super, wir sind über das Hinzufügen von zusätzlichen Proteinen und Kohlenhydraten, die Sandwiches reden.
Was kann man essen: Hier sind die Lebensmittel, die Vergangenheit der FAST "test":
McDonald's: Hamburger (einzeln), Käse Burger, gegrillte Hähnchen, wickeln Snacks, Apfel Wasseramsel, alle Salate, Salate Seite, zu sehen, nein cremig Dressings,
Burger King: Hamburger, Cheeseburger, Chicken Sandwich-Grill, BK Burger Shots (Kinder und Erwachsene), Salate, Dressing und wieder beobachteten Add-on's
Wendy's:. Junior Hamburger oder Cheeseburger, gegrilltes Hähnchen, Classic Einzel-, Chili (groß oder klein), Ofenkartoffel (Sauerrahm und Schnittlauch als 80 Kalorien), alle Salate-watch das Add-On's und Dressings,
U-Bahn: Die meisten U-Boote, nichts gebacken, keine Mayo, beobachteten Soßen, Frikadellen vermeiden, Philly cheesesteak, Huhn und Speck Ranch, BMT, Italienisch würzig, Fest, Huhn Teryaki
So einfach können Sie zu diesen Orten zu gehen, wenn Sie müssen Sie nur ein wenig vorsichtig mit dem, was Sie wählen müssen.
Denken Sie daran: FAST-fried-skip-skip-Ad-ons dicken & gestapelt
