Der Satz "Du bist, was du isst" ist wahrscheinlich genauer als Sie denken. Die Lebensmittel, die wir essen machen eine Menge unseres Körpers bilden. Wir verwenden es, um unseren Körper zu bauen und wenn wir nicht die richtigen Nährstoffe, dann ist es kein Wunder, warum wir an Gewicht zugelegt und fühle mich nicht unser Bestes. Im Folgenden werden wir hier einige Tipps für gesunde Ernährung, die Sie heute nutzen können, um sicherzustellen, dass Sie essen die richtigen Lebensmittel und auch gesunde Ernährung.
Kontrollieren Sie Ihre Portionen - Die Mehrheit von uns wird zu viel essen zu jeder Mahlzeit die wir haben. Der Schlüssel zum Abnehmen ist es, fang an zu schneiden Sie Ihre Portionsgrößen und essen öfter. Lassen Sie sich nie zu sehr hungrig geworden, da Sie zu viel, wenn Sie eine Mahlzeit verzehren. Ihr Gehirn wird erzählen Sie Ihren Körper zu essen halten, da es noch nicht voll ist. Wenn in Wirklichkeit haben Sie reichlich gehabt.
Grünen Eat Your - Wenn Ihr Körper ist von einem Mangel an Nährstoffen leiden dann ist es wahrscheinlicher, Fett zu speichern. Sie können dieses Problem durch den Verzehr von viel Obst und Gemüse jeden Tag zu beheben. Diese gibt Ihnen die wichtige Vitamine und Mineralstoffe, die Ihr Körper braucht, um die Lebensmittel essen Sie zu steuern. Sie müssen mindestens 5 Portionen mit der sie jeden Tag essen.
Kontrollieren Sie Ihre Carbs - Obwohl Diäten wie die Atkins kann nützlich sein, um schnell Gewicht zu verlieren, aren'ta sie kluge Wahl für langfristige Gewichtsabnahme. Dies liegt daran, der Körper braucht Kohlenhydrate, so dass die inneren Organe effektiv zu arbeiten. Von hungernden Körper aus Kohlenhydraten, kann es ziemlich schädlich. Stattdessen versuchen und zu kontrollieren, welche Kohlenhydrate man isst und vermeiden verarbeitet oder raffinierte Kohlenhydrate. Eat natürliche Kohlenhydrate und Vollkornprodukte, um Ihnen Ihre Energie.
