Die 3-Minuten-Workout abs ist ein guter Weg, um Ihre Bauchmuskeln intensiv arbeiten und die ultimative Möglichkeit, jede Menge Zeit sparen. Aber mit einem brillanten Workout-Routine ist nicht genug, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Sie müssen die beste Möglichkeit, das Training nutzen, damit Sie die besten Ergebnisse bekommen sie kennen. Es folgt, was eine typische Woche könnte wie beim Einbau der 3-Minuten-Training in abs Ihre Woche schauen.
Ich habe das Beispiel auf einer 5-Tage-Woche, Montag bis Freitag basiert.
Nur um die 3-Minuten-Workout abs rekapitulieren ist 2 bis 3 Bauch-Übungen für jeweils 30 Sekunden wieder auf, ohne Pause zwischen Rücken und bis 3 Minuten wiederholt Trainingszeit erreicht worden ist getan.
Es wäre klug, mindestens 2 verschiedene Programme, Workout 1A und 1B Workout haben. Das heißt, Sie müssen mindestens 4 bis 6 verschiedene Bauchmuskelübungen zu wählen, um von diesem Training in vollen Zügen profitieren.
Das Beispiel zeigt jeden Tag in 3 Kategorien eingeteilt, Minimum, Medium und vollem Engagement.
Montag
Minimaler Einsatz: Workout 1A.
Mittlere Engagement: Workout 1A in den Morgen-und Workout-1B in den Abend.
Voller Einsatz: Workout 1A in der Früh, Training 1B am Nachmittag zurück nach Training 1A in den Abend.
Dienstag
Minimaler Einsatz: 1B.
Mittlere Engagement: 1A in den Morgen-und 1B in den Abend.
Voller Einsatz: 1B in der Früh, am Nachmittag 1A und 1B wieder auf in den Abend.
Mittwoch
Minimaler Einsatz: wie Montag.
Mittlere Engagement: Mit der gleiche wie Montag und Dienstag weiter.
Voller Einsatz: Same am Montag
Donnerstag
Minimaler Einsatz: Wie am Dienstag.
Mittlere Engagement: Das gleiche wie Montag, Dienstag und Mittwoch.
Voller Einsatz: Wie am Dienstag.
Freitag
Minimaler Einsatz: wie Montag und Mittwoch.
Mittlere Engagement: Wie Montag, Dienstag, Mittwoch und Donnerstag.
Voller Einsatz: wie Montag und Mittwoch.
