Müde von Übergewicht? Müde von all diesen Gewichtsverlust Regelungen, die Ergebnisse versprechen, aber nie zu liefern? Es ist Zeit, um wieder auf das Wesentliche - die gute Nachricht ist, dass das Rezept für die Gewichtsabnahme hat sich nie verändert und wird es nie - Ernährung und Bewegung. Schauen wir uns einige Tipps und Tricks zum Einstieg.
1) Reduzieren Sie Ihre Desserts. Desserts sind in der Regel süß, es ist nur in ihrer Natur. Selten werden Sie am Tisch sitzen und genießen einen gemischten Obstsalat für Ihren Nachtisch so beginnen, die out-Phase. Vielleicht könnte man sie für einen besonderen Anlass zu retten oder einfach nur essen sie an den Wochenenden.
2) Teil steuern. Wenn wir die Menge der Nahrung, die bis in jeden Haushalt des Landes auf die richtige Portionsgröße serviert wurde einschränken könnte, bin ich sicher Fettleibigkeit wäre nicht so schlimm, wie es ist. Wenn Sie kämpfen im Dienste der richtigen Portionsgrößen, verwenden kleinere Platten. Die meisten Menschen haben genug zu essen auf dem Teller beim Abendessen für zwei Personen, nicht essen.
3) Starten Sie mehr Bewegung. Spaziergang zu den Geschäften, zu arbeiten, Yoga Pilates reiten, Squash Schwimmen sind nur einige Dinge, die Sie tun, und sie konnten eine große neue (gesunden) Hobby werden könnte.
4) Schneiden Sie kohlensäurehaltige Getränke. Kohlensäurehaltige Getränke gibt eine Menge von Völkern umgekehrt. Sie enthalten nichts als schlechte Nachrichten so das Beste, was zu tun ist, sie vollständig zu entfernen aus Ihrer Ernährung. Da sie oft als Mischer für alkoholische Getränke verwendet werden, möchten Sie vielleicht Ihre Trinkgewohnheiten zu überdenken, wenn Sie sich auch gehen.
5) Alkohol. Während wir auf sie, verwalten Sie Ihre Alkoholkonsum eng wie Bier und Wein haben eine Menge Kalorien nur darauf warten, machen Sie dicker. Wenn Sie brauchen, um zu trinken, versuchen einen Wodka Tonic oder einen Gin Tonic zu tun, sie enthalten viel weniger und sind sehr nett!
6) Achten Sie auf Ihr gesättigten Fettsäuren. Gesättigte Fette sind ein massiver keine, wenn sie versuchen, Gewicht zu verlieren, sie eine massive Behinderung und sollte möglichst vermieden werden. Dies bedeutet, Schneiden gleich wieder auf Butter, Margarine, Fast Food. Stattdessen sollten Sie mit Olivenöl, schön mageres Fleisch Magermilch und fettarme Aufstriche.
Holen Sie sich Ihre Ernährung sortiert und einige Übung, die beste und einzige Weg, um sich in Form zu bringen für den Sommer, die gesunde Art und Weise.
